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4 exercices pour se muscler les épaules

21 juillet 2021

Avoir les épaules développées permet d'avoir une carrure impressionnante et cet aspect de corps en V lorsque les dorsaux sont également bien développés. Découvrez les conseils de notre coach sportif à Bordeaux Thibault Lassalle, qui va vous présenter 4 exercices pour se muscler les épaules.

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4 exercices pour se muscler les abdominaux

17 juillet 2021

Il est fréquent d’entendre ou voir des pratiquants de musculation « faire des abdos » dans le but d’avoir le « six pack » avec des abdominaux dessinés et apparents. Nous allons vous présenter 4 exercices pour se muscler les abdominaux à inclure à la fin de votre training. Retrouvez les conseils de notre coach sportif à Bordeaux Thibault Lassalle.

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4 exercices pour avoir le dos large

20 juin 2021

Avoir le dos large, épais et être taillé en V est l'objectif d'un grand nombre de pratiquants dans les salles de musculation. Cependant, il est nécessaire d'adopter une alimentation adaptée et un programme d'entraînement sportif de qualité et réfléchit pour réussir à atteindre cet objectif.

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4 exercices pour avoir les triceps musclés

18 juin 2021

Les triceps représentent environ les deux tiers de la taille de nos bras et les biceps seulement un tiers. Donc pour avoir de gros bras volumineux, il faut développer ses triceps en priorité sans toutefois laisser de côté les biceps pour avoir un développement harmonieux.

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4 exercices pour se muscler les cuisses à la salle

13 juin 2021

Avoir des cuisses solides et musclées permet de pouvoir se déplacer facilement et d’éviter les douleurs dorsales. Les cuisses sont composées de 2 groupes musculaires antagonistes. Nous allons vous présenter 4 exercices à faire avec une machine ou un haltère pour vous muscler les cuisses à la salle.

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5 postures de yoga pour soulager son dos

5 juin 2021

Si vous avez tendance à avoir mal au dos, notamment dû à la vie quotidienne et un travail journalier derrière l’ordinateur, n’hésitez pas à effectuer ces postures de yoga qui soulageront vos douleurs, étireront votre colonne vertébrale et ouvriront vos épaules. Découvrez les conseils de notre professeure de yoga Ludivine Leprêtre pour soulager votre dos avec ces 5 postures de yoga.

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Comment travailler ses muscles avec les élastiques ?

26 mai 2021

L’élastique est devenu un outil très apprécié des pratiquants de musculation que ce soit pour travailler la mobilité articulaire, la force, rétablir un déséquilibre musculaire ou encore pour rééduquer une articulation ayant subit un traumatisme.

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5 exercices pour se muscler le torse

22 mai 2021

Vous voulez des pectoraux développés, un dos large taillé en V et des tablettes de chocolat mais vous ne voulez pas aller dans une salle de musculation ? Nous allons vous proposer ici 5 exercices à faire au poids de corps pour se muscler le torse rapidement. Pompes, dips, tractions, gainage et v-ups sont au programme.

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Les bienfaits du HIIT pour l’organisme

9 mai 2021

Le HIIT (Hight Intensity Interval Training) est une méthode d’entrainement par intervalles, dont la forme la plus connue a été développée par un médecin japonais, le docteur Tabata. Une séance de HIIT d’une durée de 30 minutes permet de brûler environ 25 à 30% de calories en plus qu’une séance de renforcement classique.

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