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Blog

Comment se muscler avec un banc ?

20 octobre 2020

Vous souhaitez agrémenter vos sorties en extérieur avec du renforcement musculaire mais vous ne souhaitez pas prendre du matériel avec vous ? 7 exercices à faire pour se muscler avec un banc. Travaillez vos muscles grâce à un programme d'entraînement mêlant renforcement musculaire et course à allure rapide.

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9 variantes de pompes

18 octobre 2020

Pompes "Diamant", "Spiderman", "Montagne"... Nous allons vous présenter 9 variantes de pompes que vous pourrez ajouter à votre routine sportive. Triceps, partie basse ou haute des pectoraux, face antérieure des deltoïdes... Nous allons tout vous expliquer pour vous permettre de vous développer des bras et des pectoraux solides.

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Découvrir le CrossFit © et ses bienfaits

27 septembre 2020

Le CrossFit© est une méthode de préparation physique accessible et adaptable à tout le monde développant les 10 qualités physiques essentielles à tous sportifs, grâce à des mouvements fonctionnels effectués de façons variés et à haute intensité. Cette intensité sera également adaptée à vos capacités actuelles.

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Découvrir et s’entraîner avec le TRX

5 septembre 2020

Le TRX, Total Resistance eXercice a été conçu par un militaire américain. Quels sont ses bienfaits ? Renforcement musculaire, perte de poids, gain de force, prise de masse ? Comment s'entraîner avec ? 5 exercices à faire avec un TRX chez soi ou en extérieur.

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8 raisons de faire appel à un coach sportif à domicile

30 mai 2020

Vous souhaitez faire du sport mais vous n’avez pas envie de vous rendre dans une salle de fitness ? Faire appel à un coach sportif à domicile est alors la meilleure solution. Motivation, pratique en toute sécurité, apprentissage adapté, programme 100% personnalisé…

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4 exercices pour lutter contre le mal de dos

16 avril 2020

Le mal au dos est le mal du siècle. Les scientifiques s’accordent pour dire que l’inactivité n’est pas un bon remède pour résoudre ce problème. La solution qui est préconisée dans les cas de douleurs dorsales est une activité physique de renforcement musculaire en profondeur.

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Le gainage et certaines de ses variantes

12 avril 2020

Avoir des abdominaux solides est très important pour soulager les lombaires et maintenir sa posture. Le gainage permet un travail des muscles des abdominaux en profondeur. Nous allons vous présenter dans cet article, 9 variantes de gainage qui pourront agrémenter vos séances d’entraînement.

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6 exercices pour se muscler sans matériel

6 avril 2020

Si vous n’avez pas de matériel chez vous, les exercices les plus « classiques » sont souvent les meilleurs pour se muscler efficacement et sans risque de blessure. Nous allons vous présenter 6 exercices relativement facile à faire pour vous muscler efficacement si vous n’avez pas de matériel chez vous.

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Comment se muscler les abdominaux ?

5 avril 2020

Tous les pratiquants de musculation souhaitent avoir « le fameux six-pack ». Mais outre l’aspect esthétique, des abdominaux musclés vont permettre une diminution des douleurs dorsales. Nous allons vous présenter dans cet article 7 exercices pour se muscler les abdominaux rapidement.

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