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NOS CONSEILS POUR PROGRESSER DANS LE SPORT AU QUOTIDIEN
Pour vous accompagner dans votre progression quotidienne, que ce soit en musculation, en cardio, en yoga ou tout autres activités physiques, nous vous partageons tout les jours nos conseils d’entrainements.
Vous retrouverez ainsi dans notre rubrique blog un tas d’article sur les programmes d’entrainements, l’exécution des mouvements, l’alimentation et les régimes pertes de poids, ect…
Triceps long ou court : Guide complet pour comprendre et optimiser votre musculation
Vous vous êtes sûrement déjà demandé si vous avez un triceps long ou court. Cette caractéristique anatomique peut influencer votre apparence et votre approche de l'entraînement. Dans ce guide, nous allons explorer en...
Presse à cuisses : Dangers potentiels et conseils pour une pratique sécurisée
La presse à cuisses est un exercice populaire pour renforcer les jambes, mais il comporte des risques significatifs si mal exécuté. Cet article explore les principaux dangers de cet exercice et fournit des conseils...
Comment s’entrainer pour le MMA ?
Le Mixed Martial Arts, ou MMA, est un sport de combat complet qui demande une préparation physique et mentale rigoureuse. Que vous soyez débutant ou déjà un adepte des arts martiaux, intégrer les bonnes techniques...
Comment manger 150 g de protéine par jour ?
Les protéines sont essentielles pour notre performance, notre récupération et notre composition corporelle. Malheureusement, de nombreuses personnes n'en consomment pas suffisamment au quotidien. Pour les personnes...
Les dangers du rameur : Risques potentiels et comment les éviter
Le rameur est un appareil de fitness apprécié pour son efficacité dans le travail cardiovasculaire et musculaire. Cependant, comme tout exercice physique intensif, il comporte certains risques qu'il est important de...
Collagène marin et régime sportif : un duo gagnant ?
Dans le monde du sport et de la nutrition, il n'est pas rare d'entendre parler des bienfaits du collagène marin. Mais comment cette protéine structurale peut-elle vraiment améliorer les performances sportives et...
NOS ARTICLES CARDIO
Dans cette rubrique destinée aux sports cardio (course à pied, vélo, natation et autres) nous vous partageons nos conseils et astuces pour améliorer votre cardio, les différents programmes et types d’entrainements.
Quel est le sport le plus cardio entre le badminton, le tennis et le padel ?
Dans un monde où la santé et le bien-être sont devenus primordiaux, comprendre les bénéfices cardiovasculaires des sports populaires tels que le badminton, le tennis et le padel est essentiel. Cet article offre une...
Quel est le sport le plus physique entre le padel et le pickleball ?
Bien que le padel soit plus développé que le pickleball en France pour l'instant, cette discipline se développe de plus en plus en France et beaucoup compare le padel et le pickleball. Pourtant, l'un de ces 2 sports...
L’échauffement dans la boxe : tout savoir et guide
L'échauffement dans la boxe est une étape cruciale pour préparer le corps et l'esprit avant l'entraînement ou la compétition. Il permet de réduire le risque de blessures, d'améliorer les performances et de se...
NOS ARTICLES MUSCULATION
Dans cette rubrique destinée à la musculation pour les hommes et les femmes nous vous partageons les différents exercices à effectuer pour prendre du muscle, les programmes d’entrainements des plus grands sportifs et stars d’hollywood, mais nous vous partageons également des conseils sur le choix de votre matériel sportif.
Triceps long ou court : Guide complet pour comprendre et optimiser votre musculation
Vous vous êtes sûrement déjà demandé si vous avez un triceps long ou court. Cette caractéristique anatomique peut influencer votre apparence et votre approche de l'entraînement. Dans ce guide, nous allons explorer en...
Comment s’entrainer pour le MMA ?
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NOS ARTICLES PERTE DE POIDS
Dans cette rubrique destinée à la perte de poids, nous allons vous partager les différents régimes à suivre pour perdre du poids, les aliments à éviter et à consommer ainsi que les programmes d’entrainements à mettre en place. Nous parlons également de quelques méthodes alternatives comme la perte de poids à l’hypnose ou au lser
Comment réussir à perdre 10 kg en 4 mois sans les reprendre ?
Il existe une multitude de programmes sportifs permettant de perdre un grand nombre de kilos en une période réduite. Certains sont de très bonnes qualités, d’autres moins. Il est important d’être bien accompagné et...
Quel est le pourcentage de graisse corporelle le plus bas ?
La perte de graisse corporelle est l'un des objectifs les plus recherchés. Obtenir ce fameux "corps d'été", devenir mince, développer sa musculature ou simplement vouloir adopter un mode de vie plus sain, tous ces...
Comment réussir à perdre 10 kg en 3 mois sans les reprendre ?
Perdre 10 kg en 3 mois est une chose difficile mais tout à fait réalisable. Cela va nécessiter de la régularité dans votre pratique sportive et une alimentation saine et adaptée à une perte de poids. Il est...
NOS ARTICLES LES PLUS LUS
NOS ARTICLES YOGA / ÉTIREMENTS
Pour bien finir vos entrainements, cette rubrique va vous aider sur vos différents mouvements de yoga et d’étirements pour soulager les différentes parties du corps et les muscles après l’effort.
Les 5 meilleurs exercices pour décoincer le nerf cubital
Si vous avez déjà ressenti cette sensation électrique en heurtant votre "os drôle", vous avez stimulé votre nerf cubital. Le nerf cubital, qui s'étend de l'épaule aux doigts, est responsable des sensations et de la...
Les meilleures applications de pilates au mur gratuites
Le Pilates est cette méthode de conditionnement physique créée au début du 20e siècle par Joseph Pilates. Son application a gagné une place de choix dans le monde du bien-être et du sport. Au fil du temps, cette...
7 exercices pour dire adieu au mal de dos
Si vous constatez une augmentation ou un changement dans vos symptômes pendant que vous effectuez les exercices, arrêtez l'exercice et consultez votre thérapeute. Conseils clés lors de la réalisation d'exercices pour...