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Blog

4 exercices pour se muscler les épaules

21 juillet 2021

Avoir les épaules développées permet d'avoir une carrure impressionnante et cet aspect de corps en V lorsque les dorsaux sont également bien développés. Découvrez les conseils de notre coach sportif à Bordeaux Thibault Lassalle, qui va vous présenter 4 exercices pour se muscler les épaules.

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Quel type de yoga choisir selon ses envies ?

3 juillet 2021

Quel type de yoga choisir selon ses envies ? Il existe beaucoup de style de yoga différents et c’est parfois difficile de s’y retrouver et de comprendre leur différence. Vous trouverez donc dans cet article des explications des différents types de yoga, que vous ayez envie de quelque chose de très dynamique ou plutôt très doux.

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5 postures de yoga pour soulager son dos

5 juin 2021

Si vous avez tendance à avoir mal au dos, notamment dû à la vie quotidienne et un travail journalier derrière l’ordinateur, n’hésitez pas à effectuer ces postures de yoga qui soulageront vos douleurs, étireront votre colonne vertébrale et ouvriront vos épaules. Découvrez les conseils de notre professeure de yoga Ludivine Leprêtre pour soulager votre dos avec ces 5 postures de yoga.

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Comment travailler ses muscles avec les élastiques ?

26 mai 2021

L’élastique est devenu un outil très apprécié des pratiquants de musculation que ce soit pour travailler la mobilité articulaire, la force, rétablir un déséquilibre musculaire ou encore pour rééduquer une articulation ayant subit un traumatisme.

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Les bienfaits du soulevé de terre pour le corps

25 avril 2021

Le soulevé de terre ou deadlift en anglais est un exercice de musculation très complet. Exercice poly-articulaire par excellence et mouvement très engageant physiquement, nécessitant une grande force athlétique ainsi qu’une réalisation irréprochable, c’est un des exercices les plus complets qui existent.

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4 raisons de se mettre au Pilates

11 avril 2021

La méthode Pilates est un système d’activités physiques développé au début du XXᵉ siècle par un passionné de sport et du corps humain, visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps. Elle est pratiquée au sol, avec ou sans accessoire.

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Pourquoi faire de la PPG en running ?

5 avril 2021

Que ce soit pour le trail ou le course à pied sur route, le gain de la PPG est indéniable. D’une part, les exercices de renforcement musculaire vous permettront de limiter le risque de blessures et d’autre part, les gains en force musculaire et en gainage vous permettront d’être beaucoup plus efficace sur chaque foulée.

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Se muscler les abdominaux avec le vacuum

28 mars 2021

Le vacuum est une méthode de renforcement des abdominaux en douceur que l’on trouve principalement dans le yoga et le pilates et qui est souvent utilisée par les kinés et les sages femmes mais très peu par le grand public. C’est une pratique idéale pour soulager les maux de dos et les problèmes de digestion.

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Comment éliminer la peau d’orange ?

21 mars 2021

La peau d'orange est un phénomène naturel d’origine hormonal qui va toucher en grande majorité les femmes. Principalement localisée au niveau des cuisses, des fesses, du ventre et du haut des bras, il s’agit d’une accumulation de tissu adipeux qui se traduit par un aspect de « peau d’orange ». Tous nos conseils pour réussir à l'éliminer.

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