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Blog

4 raisons de se mettre au Pilates

11 avril 2021

La méthode Pilates est un système d’activités physiques développé au début du XXᵉ siècle par un passionné de sport et du corps humain, visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps. Elle est pratiquée au sol, avec ou sans accessoire.

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Pourquoi faire de la PPG en running ?

5 avril 2021

Que ce soit pour le trail ou le course à pied sur route, le gain de la PPG est indéniable. D’une part, les exercices de renforcement musculaire vous permettront de limiter le risque de blessures et d’autre part, les gains en force musculaire et en gainage vous permettront d’être beaucoup plus efficace sur chaque foulée.

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Se muscler les abdominaux avec le vacuum

28 mars 2021

Le vacuum est une méthode de renforcement des abdominaux en douceur que l’on trouve principalement dans le yoga et le pilates et qui est souvent utilisée par les kinés et les sages femmes mais très peu par le grand public. C’est une pratique idéale pour soulager les maux de dos et les problèmes de digestion.

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Comment éliminer la peau d’orange ?

21 mars 2021

La peau d'orange est un phénomène naturel d’origine hormonal qui va toucher en grande majorité les femmes. Principalement localisée au niveau des cuisses, des fesses, du ventre et du haut des bras, il s’agit d’une accumulation de tissu adipeux qui se traduit par un aspect de « peau d’orange ». Tous nos conseils pour réussir à l'éliminer.

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Les bienfaits de la corde à sauter

20 mars 2021

La corde à sauter est un excellent outil pour varier les entrainements. Elle s’adresse aux débutants comme aux sportifs confirmés. C’est un outil très complet qui va cibler une grande partie des muscles du corps humain et qui va permettre de faciliter la perte de poids en couplant sa pratique avec une alimentation saine et équilibrée.

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4 positions de Hatha yoga pour améliorer sa souplesse

7 mars 2021

Le Hatha Yoga est une discipline sportive complète qui va permettre un travail de tous les muscles du corps en profondeur grâce à un enchaînement de différentes postures. C’est une pratique qui a pour but l’amélioration de la condition physique et de la souplesse. Découvrez 4 positions de Hatha yoga pour améliorer sa souplesse

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Les bienfaits de la Nutraceutique

5 mars 2021

On appelle nutraceutique tout aliment qui a une action bénéfique sur l'organisme. Vous souhaitez optimiser vos performances physiques pour devenir plus compétitif dans votre sport ? L'entraînement seul ne suffit pas. D’une part, portez une grande attention à votre alimentation et aux possibles bénéfices d'une supplémentation d'autre part.

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Comment affiner sa taille ?

28 février 2021

Affiner sa taille va demander du temps, une pratique sportive régulière et une alimentation saine et équilibrée mais ce n'est pas mission impossible. Nous allons vous présenter les règles de bases pour réussir à affiner votre taille. Alimentation saine, pratique sportive régulière, sommeil, exercices ciblant la taille, on vous explique tout dans cet article.

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Comment préparer son Summer Body ?

27 février 2021

Dans l’idéal le « Summer Body » se travaille toute l’année même si la plupart du temps on se réveille fin avril et on se dit qu'il faut se dépécher d'éliminer les kilos superflus avant la bronzette de l'été. Avoir le fameux « six pack » va demander de l’assiduité et de la régularité dans la pratique sportive et une alimentation saine et équilibrée.

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