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Blog

5 positions pour s’étirer le bas du dos

10 octobre 2020

Le mal de dos est le mal du siècle. Rester trop longtemps assis devant son ordinateur, se lever d’un fauteuil trop bas, soulever une charge lourde… Qui n’a jamais posé ses deux mains en bas de son dos après ce genre de mouvement ? Découvrez 5 positions qui vont vous permettre de soulager la région lombaire de votre dos.

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Faire exploser son cardio en 20 minutes

16 juillet 2020

Cet article s’adresse à celles et ceux qui ne souhaitent pas faire des footings d’une heure pour améliorer leur cardio. Nous vous proposons ici 5 exercices pour faire exploser son cardio en 20 minutes et 2 programmes d’entraînement rapides à faire ne nécessitant aucun matériel.

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Comment améliorer son hygiène de vie ?

6 juillet 2020

Avoir une bonne hygiène de vie est primordiale pour être en bonne santé et être en pleine forme au quotidien. Retrouvez ici une liste non exhaustive d'une dizaine de conseils très simples à mettre en place pour réussir à améliorer son hygiène de vie quotidienne.

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Pourquoi faire du sport après 60 ans ?

3 juillet 2020

L’espérance de vie augmente, on vit plus longtemps désormais c’est un fait. Sachant cela, il va être important de vieillir en bonne santé. Cela passe par une bonne hygiène de vie : une pratique sportive régulière et adaptée mais également une alimentation saine et riche en protéines.

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8 raisons de faire appel à un coach sportif à domicile

30 mai 2020

Vous souhaitez faire du sport mais vous n’avez pas envie de vous rendre dans une salle de fitness ? Faire appel à un coach sportif à domicile est alors la meilleure solution. Motivation, pratique en toute sécurité, apprentissage adapté, programme 100% personnalisé…

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10 conseils pour bien choisir son coach sportif à domicile

10 mai 2020

Le marché du coaching sportif à domicile est en pleine expansion. Devant la multitude des offres existantes, il peut être difficile de faire le bon choix. Nous allons vous donner 10 conseils indispensables pour vous permettre de faire le bon choix.

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Comment affiner ses cuisses et les tonifier ?

29 avril 2020

Affiner ses cuisses fait partie d’un processus global de perte de poids et de remise en forme. Une routine sportive adaptée et une bonne hygiène alimentaire sont les deux piliers principaux à mettre en place pour réussir à affiner ses cuisses et les tonifier.

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Comment perdre 5kg en deux mois?

24 avril 2020

Toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids, voudraient le perdre du jour au lendemain en un claquement de doigts. La pilule miracle n’existe toujours pas, il ne faut pas croire les personnes qui nous disent qu’il est possible de perdre 5kg en 2 semaines avec des crèmes ou des pilules.

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Notre top 10 des aliments riches en proteines

20 avril 2020

Les protéines font partie des macro-nutriments tout comme les glucides et les lipides. Les protéines sont essentielles à notre organisme, il est nécessaire d'en consommer quotidiennement en quantité suffisante. On retrouve des protéines d’origine animale et d’origine végétale.

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