Blog
5 postures de yoga pour soulager son dos
5 juin 2021
Si vous avez tendance à avoir mal au dos, notamment dû à la vie quotidienne et un travail journalier derrière l’ordinateur, n’hésitez pas à effectuer ces postures de yoga qui soulageront vos douleurs, étireront votre colonne vertébrale et ouvriront vos épaules. Découvrez les conseils de notre professeure de yoga Ludivine Leprêtre pour soulager votre dos avec ces 5 postures de yoga.
Lire la suite
Comment travailler ses muscles avec les élastiques ?
26 mai 2021
L’élastique est devenu un outil très apprécié des pratiquants de musculation que ce soit pour travailler la mobilité articulaire, la force, rétablir un déséquilibre musculaire ou encore pour rééduquer une articulation ayant subit un traumatisme.
Lire la suite
Les bienfaits du soulevé de terre pour le corps
25 avril 2021
Le soulevé de terre ou deadlift en anglais est un exercice de musculation très complet. Exercice poly-articulaire par excellence et mouvement très engageant physiquement, nécessitant une grande force athlétique ainsi qu’une réalisation irréprochable, c’est un des exercices les plus complets qui existent.
Lire la suite
4 raisons de se mettre au Pilates
11 avril 2021
La méthode Pilates est un système d’activités physiques développé au début du XXᵉ siècle par un passionné de sport et du corps humain, visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps. Elle est pratiquée au sol, avec ou sans accessoire.
Lire la suite
Pourquoi faire de la PPG en running ?
5 avril 2021
Que ce soit pour le trail ou le course à pied sur route, le gain de la PPG est indéniable. D’une part, les exercices de renforcement musculaire vous permettront de limiter le risque de blessures et d’autre part, les gains en force musculaire et en gainage vous permettront d’être beaucoup plus efficace sur chaque foulée.
Lire la suite
Se muscler les abdominaux avec le vacuum
28 mars 2021
Le vacuum est une méthode de renforcement des abdominaux en douceur que l’on trouve principalement dans le yoga et le pilates et qui est souvent utilisée par les kinés et les sages femmes mais très peu par le grand public. C’est une pratique idéale pour soulager les maux de dos et les problèmes de digestion.
Lire la suite
Comment éliminer la peau d’orange ?
21 mars 2021
La peau d'orange est un phénomène naturel d’origine hormonal qui va toucher en grande majorité les femmes. Principalement localisée au niveau des cuisses, des fesses, du ventre et du haut des bras, il s’agit d’une accumulation de tissu adipeux qui se traduit par un aspect de « peau d’orange ». Tous nos conseils pour réussir à l'éliminer.
Lire la suite
Les bienfaits de la corde à sauter
20 mars 2021
La corde à sauter est un excellent outil pour varier les entrainements. Elle s’adresse aux débutants comme aux sportifs confirmés. C’est un outil très complet qui va cibler une grande partie des muscles du corps humain et qui va permettre de faciliter la perte de poids en couplant sa pratique avec une alimentation saine et équilibrée.
Lire la suite
4 positions de Hatha yoga pour améliorer sa souplesse
7 mars 2021
Le Hatha Yoga est une discipline sportive complète qui va permettre un travail de tous les muscles du corps en profondeur grâce à un enchaînement de différentes postures. C’est une pratique qui a pour but l’amélioration de la condition physique et de la souplesse. Découvrez 4 positions de Hatha yoga pour améliorer sa souplesse
Lire la suite