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NOS CONSEILS POUR PROGRESSER DANS LE SPORT AU QUOTIDIEN
Pour vous accompagner dans votre progression quotidienne, que ce soit en musculation, en cardio, en yoga ou tout autres activités physiques, nous vous partageons tout les jours nos conseils d’entrainements.
Vous retrouverez ainsi dans notre rubrique blog un tas d’article sur les programmes d’entrainements, l’exécution des mouvements, l’alimentation et les régimes pertes de poids, ect…
Soulevé de terre jambes tendues : Guide complet
Tout comme le soulevé de terre classique, le soulevé de terre jambes tendues n'est pas adapté aux débutants absolus en raison de sa complexité technique. Toutefois, il est conseillé d'apprendre cet exercice assez tôt...
Développé couché à prise serrée : guide complet
Le développé couché est une des disciplines phares pour développer des pectoraux volumineux. La version classique de cet exercice sollicite principalement la partie externe des pectoraux, l'épaule antérieure et les...
Comment perdre 5kg en deux mois ?
Toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids, voudraient le perdre du jour au lendemain en un claquement de doigts. La pilule miracle n’existe toujours pas, il ne faut pas croire les personnes qui nous...
L’échauffement dans la boxe : tout savoir et guide
L'échauffement dans la boxe est une étape cruciale pour préparer le corps et l'esprit avant l'entraînement ou la compétition. Il permet de réduire le risque de blessures, d'améliorer les performances et de se...
Comment se muscler les jambes rapidement et à domicile ?
Avoir des jambes solides et musclées va permettre de pouvoir se déplacer facilement et d’éviter les douleurs dorsales. Les cuisses sont composées de 2 groupes musculaires antagonistes : Les...
Comment perdre 20 kg rapidement sans les reprendre ?
De nombreux programmes sportifs existent et vous promettent de perdre un grand nombre de kilos sur une période réduite. Certains sont de très bonnes qualités, d’autres moins. Perdre 20 kg rapidement, soit en 7-8...
NOS ARTICLES CARDIO
Dans cette rubrique destinée aux sports cardio (course à pied, vélo, natation et autres) nous vous partageons nos conseils et astuces pour améliorer votre cardio, les différents programmes et types d’entrainements.
L’échauffement dans la boxe : tout savoir et guide
L'échauffement dans la boxe est une étape cruciale pour préparer le corps et l'esprit avant l'entraînement ou la compétition. Il permet de réduire le risque de blessures, d'améliorer les performances et de se...
Quel est le sport le plus physique entre le padel et le tennis ?
Le padel et le tennis sont 2 sports assez proches et font notamment partie des sports de raquette les plus pratiqués en France. Beaucoup de pratiquants cherchent justement à comparer ces 2 disciplines pour juger quelle...
Reprendre le sport après l’accouchement en toute sécurité
Reprendre le sport après l’accouchement en toute sécurité Les 9 mois de la grossesse, l’accouchement et la nouvelle vie avec bébé ont considérablement modifiés le corps de la jeune maman et son rythme de vie. Dès...
NOS ARTICLES MUSCULATION
Dans cette rubrique destinée à la musculation pour les hommes et les femmes nous vous partageons les différents exercices à effectuer pour prendre du muscle, les programmes d’entrainements des plus grands sportifs et stars d’hollywood, mais nous vous partageons également des conseils sur le choix de votre matériel sportif.
Soulevé de terre jambes tendues : Guide complet
Tout comme le soulevé de terre classique, le soulevé de terre jambes tendues n'est pas adapté aux débutants absolus en raison de sa complexité technique. Toutefois, il est conseillé d'apprendre cet exercice assez tôt...
Comment se muscler les jambes rapidement et à domicile ?
Avoir des jambes solides et musclées va permettre de pouvoir se déplacer facilement et d’éviter les douleurs dorsales. Les cuisses sont composées de 2 groupes musculaires antagonistes : Les...
Développé couché à prise serrée : guide complet
Le développé couché est une des disciplines phares pour développer des pectoraux volumineux. La version classique de cet exercice sollicite principalement la partie externe des pectoraux, l'épaule antérieure et les...
NOS ARTICLES PERTE DE POIDS
Dans cette rubrique destinée à la perte de poids, nous allons vous partager les différents régimes à suivre pour perdre du poids, les aliments à éviter et à consommer ainsi que les programmes d’entrainements à mettre en place. Nous parlons également de quelques méthodes alternatives comme la perte de poids à l’hypnose ou au lser
Comment perdre 5kg en deux mois ?
Toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids, voudraient le perdre du jour au lendemain en un claquement de doigts. La pilule miracle n’existe toujours pas, il ne faut pas croire les personnes qui nous...
Comment perdre 20 kg rapidement sans les reprendre ?
De nombreux programmes sportifs existent et vous promettent de perdre un grand nombre de kilos sur une période réduite. Certains sont de très bonnes qualités, d’autres moins. Perdre 20 kg rapidement, soit en 7-8...
Comment réussir à perdre 10 kg en 4 mois sans les reprendre ?
Il existe une multitude de programmes sportifs permettant de perdre un grand nombre de kilos en une période réduite. Certains sont de très bonnes qualités, d’autres moins. Il est important d’être bien accompagné et...
NOS ARTICLES LES PLUS LUS
NOS ARTICLES YOGA / ÉTIREMENTS
Pour bien finir vos entrainements, cette rubrique va vous aider sur vos différents mouvements de yoga et d’étirements pour soulager les différentes parties du corps et les muscles après l’effort.
Quels sont les meilleurs mouvements pour soulager les lombaires ?
Les douleurs lombaires sont un problème fréquent qui peut toucher à peu près tout le monde. Que vous soyez jeune ou vieux, sédentaire ou actif, souffrir de maux de dos peut être très inconfortable et limiter vos...
7 exercices pour dire adieu au mal de dos
Si vous constatez une augmentation ou un changement dans vos symptômes pendant que vous effectuez les exercices, arrêtez l'exercice et consultez votre thérapeute. Conseils clés lors de la réalisation d'exercices pour...
Les 5 meilleurs exercices pour soulager l’arthrose de la hanche
L'arthrose de la hanche signifie littéralement une inflammation de l'articulation de la hanche et, en termes simples, nous pourrions utiliser l'expression usure de l'articulation de la hanche. En termes médicaux, on...