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NOS CONSEILS POUR PROGRESSER DANS LE SPORT AU QUOTIDIEN
Pour vous accompagner dans votre progression quotidienne, que ce soit en musculation, en cardio, en yoga ou tout autres activités physiques, nous vous partageons tout les jours nos conseils d’entrainements.
Vous retrouverez ainsi dans notre rubrique blog un tas d’article sur les programmes d’entrainements, l’exécution des mouvements, l’alimentation et les régimes pertes de poids, ect…
Développé couché à prise serrée : guide complet
Le développé couché est une des disciplines phares pour développer des pectoraux volumineux. La version classique de cet exercice sollicite principalement la partie externe des pectoraux, l'épaule antérieure et les...
Comment choisir son programme de sport pour perdre du poids ?
Dans le cadre d'une démarche visant à perdre du poids, il est souvent recommandé d'adopter une routine sportive qui permette de brûler des calories efficacement. Pour établir un programme adapté à ses besoins et à ses...
L’échauffement dans la boxe : tout savoir et guide
L'échauffement dans la boxe est une étape cruciale pour préparer le corps et l'esprit avant l'entraînement ou la compétition. Il permet de réduire le risque de blessures, d'améliorer les performances et de se...
Quel alimentation pour prendre de la masse musculaire ?
Développer sa masse musculaire nécessite de s'investir dans un programme d'entraînement adapté et une alimentation spécifique. Les aliments choisis doivent être riches en protéines, en glucides et en lipides afin de...
Quel est le sport le plus physique entre le padel et le tennis ?
Le padel et le tennis sont 2 sports assez proches et font notamment partie des sports de raquette les plus pratiqués en France. Beaucoup de pratiquants cherchent justement à comparer ces 2 disciplines pour juger quelle...
Que manger le soir pour maigrir ?
Manger les bons aliments avant de se coucher peut contribuer significativement à la perte de poids. Dans cet article, nous explorons le concept d'alimentation nocturne et partageons une liste des meilleurs aliments à...
NOS ARTICLES CARDIO
Dans cette rubrique destinée aux sports cardio (course à pied, vélo, natation et autres) nous vous partageons nos conseils et astuces pour améliorer votre cardio, les différents programmes et types d’entrainements.
L’échauffement dans la boxe : tout savoir et guide
L'échauffement dans la boxe est une étape cruciale pour préparer le corps et l'esprit avant l'entraînement ou la compétition. Il permet de réduire le risque de blessures, d'améliorer les performances et de se...
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Reprendre le sport après l’accouchement en toute sécurité
Reprendre le sport après l’accouchement en toute sécurité Les 9 mois de la grossesse, l’accouchement et la nouvelle vie avec bébé ont considérablement modifiés le corps de la jeune maman et son rythme de vie. Dès...
NOS ARTICLES MUSCULATION
Dans cette rubrique destinée à la musculation pour les hommes et les femmes nous vous partageons les différents exercices à effectuer pour prendre du muscle, les programmes d’entrainements des plus grands sportifs et stars d’hollywood, mais nous vous partageons également des conseils sur le choix de votre matériel sportif.
Développé couché à prise serrée : guide complet
Le développé couché est une des disciplines phares pour développer des pectoraux volumineux. La version classique de cet exercice sollicite principalement la partie externe des pectoraux, l'épaule antérieure et les...
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Quels sont les avantages d’utiliser un gilet lesté pendant ses séances de musculation?
Le gilet lesté, aussi connu sous le nom de veste lestée, est un accessoire qui gagne en popularité dans l'univers de la musculation et du fitness. Cet équipement permet d'ajouter une charge supplémentaire à votre...
NOS ARTICLES PERTE DE POIDS
Dans cette rubrique destinée à la perte de poids, nous allons vous partager les différents régimes à suivre pour perdre du poids, les aliments à éviter et à consommer ainsi que les programmes d’entrainements à mettre en place. Nous parlons également de quelques méthodes alternatives comme la perte de poids à l’hypnose ou au lser
Comment choisir son programme de sport pour perdre du poids ?
Dans le cadre d'une démarche visant à perdre du poids, il est souvent recommandé d'adopter une routine sportive qui permette de brûler des calories efficacement. Pour établir un programme adapté à ses besoins et à ses...
Que manger le soir pour maigrir ?
Manger les bons aliments avant de se coucher peut contribuer significativement à la perte de poids. Dans cet article, nous explorons le concept d'alimentation nocturne et partageons une liste des meilleurs aliments à...
Le traitement laser est-il vraiment efficace pour perdre du poids sur le long terme ?
Perdre du poids est un enjeu majeur pour de nombreuses personnes à travers le monde, qui cherchent constamment des méthodes innovantes et efficaces pour atteindre leurs objectifs. Parmi les options disponibles, le...
NOS ARTICLES LES PLUS LUS
NOS ARTICLES YOGA / ÉTIREMENTS
Pour bien finir vos entrainements, cette rubrique va vous aider sur vos différents mouvements de yoga et d’étirements pour soulager les différentes parties du corps et les muscles après l’effort.
Quels sont les meilleurs mouvements pour soulager les lombaires ?
Les douleurs lombaires sont un problème fréquent qui peut toucher à peu près tout le monde. Que vous soyez jeune ou vieux, sédentaire ou actif, souffrir de maux de dos peut être très inconfortable et limiter vos...
7 exercices pour dire adieu au mal de dos
Si vous constatez une augmentation ou un changement dans vos symptômes pendant que vous effectuez les exercices, arrêtez l'exercice et consultez votre thérapeute. Conseils clés lors de la réalisation d'exercices pour...
Les 5 meilleurs exercices pour soulager l’arthrose de la hanche
L'arthrose de la hanche signifie littéralement une inflammation de l'articulation de la hanche et, en termes simples, nous pourrions utiliser l'expression usure de l'articulation de la hanche. En termes médicaux, on...