Il n’est pas rare de voir des employés remplacer leur chaise de bureau par un swiss ball. Cette tendance repose sur l’idée qu’un tel changement pourrait renforcer les abdominaux et la posture en travaillant au quotidien. Cependant, avant d’adopter cette méthode, plusieurs aspects méritent d’être examinés pour éviter des blessures ou des désagréments.
Quels sont les inconvénients d’utiliser un swiss ball comme chaise de bureau ?
Voici quelques risques potentiels liés à l’utilisation d’un swiss ball au bureau.
Blessures aux tissus mous ou fractures osseuses
Les swiss balls mesurent généralement entre 55 et 75 cm de hauteur, ce qui suffit à provoquer une chute dangereuse.
Les blessures surviennent souvent lors de l’assise, du lever ou d’un geste imprévu, car le ballon peut facilement rouler et déséquilibrer l’utilisateur. Ces chutes peuvent entraîner des blessures graves aux tissus mous ou des fractures.
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Problèmes de posture
Contrairement à une chaise ergonomique, un swiss ball ne permet pas d’ajuster sa hauteur à celle du poste de travail.
Une étude menée en 2009 a démontré que s’asseoir sur un ballon pendant seulement une heure pouvait entraîner un affaissement de la colonne vertébrale. Cela se traduit par un enroulement du dos et un basculement du coccyx, nuisant ainsi à la posture.
Douleurs dorsales
L’absence de support lombaire sur un swiss ball augmente le risque de douleurs au bas du dos. De plus, il ne dispose pas de repose-bras ou de soutien pour les poignets, ce qui peut causer des tensions supplémentaires sur le haut du corps.
Le manque de soutien pour les fessiers et les cuisses accroît également les risques de blessures aux articulations des hanches et des jambes.
Quels sont les risques liés à l’éclatement d’un swiss ball ?
Un ballon de mauvaise qualité ou endommagé peut éclater soudainement, entraînant des blessures graves comme des fractures du coccyx ou de la colonne vertébrale.
Les objets tranchants, la chaleur ou une mauvaise utilisation (comme un surgonflage) augmentent ce risque. Même les modèles dits « anti-éclatement » ne garantissent pas une sécurité totale, bien qu’ils se dégonflent généralement plus lentement.
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La fatigue accrue est-elle un problème avec un swiss ball ?
Maintenir son équilibre sur un swiss ball sollicite constamment les muscles du tronc et demande une concentration supplémentaire. Cette fatigue peut rapidement impacter la productivité au travail.
Quelle est la responsabilité des employeurs concernant les swiss balls ?
Selon les recommandations des organismes de sécurité au travail, fournir un swiss ball en remplacement d’une chaise ergonomique ne répond pas aux normes légales de sécurité au bureau.
Quels sont les avantages potentiels d’un swiss ball ?
Bien que certains imaginent que l’utilisation prolongée d’un swiss ball renforce les muscles du tronc ou brûle plus de calories, les études montrent peu de bénéfices mesurables par rapport à une chaise de bureau. En revanche, utilisé pour des séances d’exercices spécifiques ou en rééducation, le ballon peut s’avérer utile lorsqu’il est conseillé par un professionnel.
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Conclusion : un swiss ball au bureau, une fausse bonne idée ?
Les inconvénients d’un swiss ball utilisé comme chaise de bureau surpassent largement ses avantages. Il est préférable de l’intégrer dans des programmes d’exercices courts pour renforcer les muscles et améliorer l’équilibre, plutôt que de l’utiliser pour de longues périodes en milieu de travail.
