Iris Mittenaere, ancienne Miss France et Miss Univers, continue de fasciner par sa silhouette parfaite. À 31 ans, elle affiche un corps athlétique impressionnant, et cette fois, elle a décidé de dévoiler le secret derrière sa forme incroyable. Si elle n’hésite pas à partager ses photos sur Instagram, souvent en bikini ou même topless, ce corps sculpté n’est pas le fruit du hasard, mais d’un travail acharné et d’une méthode bien précise.
La méthode Lagree : le secret d’Iris pour un corps de rêve
La star a adopté le Lagree Fitness, une méthode d’entraînement qui a fait ses preuves et qui a été développée à Los Angeles par Sébastien Lagree. Ce sport innovant utilise une machine appelée Megaformer, un appareil complexe qui allie ressorts, sangles, poulies et une plateforme mobile pour offrir un entraînement unique, à la fois intense et respectueux des articulations.
Comment fonctionne le Lagree Fitness ?
Le Lagree Fitness repose sur un concept d’entraînement musculaire à haute intensité et faible impact. Contrairement aux pilates classiques, cette méthode introduit une instabilité qui rend chaque mouvement plus exigeant. Les exercices, tels que les squats, les fentes ou encore les planches, sont renforcés par des résistances, sollicitant ainsi les muscles en profondeur, tout en travaillant la stabilité et l’équilibre. En seulement 50 minutes, cette méthode permet de tonifier la silhouette, de renforcer les muscles internes et d’améliorer la posture.
Les bienfaits concrets du Lagree Fitness
La méthode Lagree présente plusieurs avantages notables, tant sur le plan physique que mental :
- Affinement de la silhouette : Grâce à une intensité élevée et une faible charge d’impact, cette méthode permet de sculpter le corps sans prise de volume excessif.
- Brûlage de graisses : Avec des séances permettant de brûler jusqu’à 600 calories, le Lagree est idéal pour perdre du poids tout en tonifiant le corps.
- Renforcement musculaire profond : La sollicitation constante des muscles profonds renforce le gainage et améliore la stabilité du tronc.
- Amélioration de la flexibilité et de l’équilibre : Les exercices sur le Megaformer favorisent une meilleure souplesse et un meilleur équilibre, grâce à l’instabilité de l’appareil.
Pour qui ?
Le Lagree Fitness est conçu pour être accessible à tous, quel que soit le niveau de forme physique. Les débutants peuvent ajuster les charges et résistances à leurs capacités, et les personnes en bonne santé, cherchant un entraînement rapide et efficace, trouveront en cette méthode un excellent moyen de progresser à leur rythme. Ce programme s’adapte à tous, sans imposer de contraintes excessives.
Le déroulement d’une séance de Lagree
Une séance typique de Lagree commence par un échauffement léger pour préparer le corps. Ensuite, l’entraînement se poursuit avec une série de mouvements variés sur le Megaformer : squats, planches, exercices de tirage et autres. L’intensité est constante, les pauses étant réduites pour maintenir la tension musculaire. L’atmosphère des cours est dynamique, accompagnée de musique entraînante et de lumières tamisées, créant un environnement à la fois motivant et stimulant.
Avec le Lagree Fitness, Iris Mittenaere a trouvé un moyen efficace de sculpter son corps tout en respectant ses articulations, prouvant qu’un entraînement ciblé peut mener à des résultats impressionnants. Si vous cherchez une méthode pour transformer votre silhouette de manière saine, cette méthode pourrait bien être la solution idéale.
