À 57 ans, Carla Bruni prouve que tonicité rime avec élégance. Son secret pour un corps d’été sculpté ? Un entraînement ciblé, rigoureux… et franchement inspirant.
Un été qui commence à la salle
Sur Instagram, où elle partage régulièrement des tranches de vie — musicales, familiales, sportives — Carla Bruni a publié une vidéo qui n’est pas passée inaperçue. Le 6 mai dernier, l’ex-première dame s’est montrée en pleine séance de renforcement musculaire, commentée d’un sobre mais évocateur : « À la recherche de mon summer body ».
Une recherche que beaucoup connaissent… à quelques détails près. Elle, elle s’entraîne dans le studio parisien de Brenda Nahon, fondatrice de My Studio Paris. Et autant dire que l’ambiance y est plus proche du studio de danse que de la salle de fitness saturée de machines.
Un entraînement chirurgical pour les jambes
Dans cette session, Carla Bruni s’attaque au bas du corps avec une détermination tranquille. En appui sur une barre, lestée de poids aux poignets et perchée sur la pointe d’un pied, elle enchaîne les fentes — classiques et latérales — tout en maintenant un ballon entre son mollet et sa cuisse. Un détail technique, certes, mais qui montre à quel point l’ex-mannequin sait pousser le travail musculaire dans ses retranchements.
Ce type d’exercice n’a rien d’anodin : il combine équilibre, coordination et renforcement ciblé. Un vrai travail de fond qui rappelle les principes du ballet fit, une discipline hybride mêlant danse, Pilates et cardio, que Carla pratique assidûment.
Le sport, une habitude bien ancrée
Chez Carla Bruni, le sport n’est pas une lubie de célébrité. C’est un vrai mode de vie, presque une affaire de famille : « Je viens d’une famille de sportifs », confiait-elle récemment dans le podcast Allez J’ose d’Elsa Wolinski, consacré à la ménopause. Un détail loin d’être anodin, car cette étape de la vie — souvent redoutée — est au cœur des préoccupations de nombreuses femmes de sa génération.
Face aux effets parfois déstabilisants de la ménopause, Carla explique avoir misé sur une routine bien rodée : « Une heure de cardio ou 40 minutes » selon les jours, du Pilates, de la musculation, du ski en hiver, de la natation en été, sans oublier la marche rapide, le jogging ou l’elliptique. Bref, elle varie les plaisirs, mais ne relâche jamais la cadence.
Une inspiration réaliste et décomplexée
Ce qui frappe chez Carla Bruni, c’est l’absence de frime. Pas de hashtags body challenge à rallonge, ni de photos de transformation avant/après. Elle montre son entraînement tel qu’il est : précis, parfois exigeant, mais toujours réalisé avec une certaine grâce. Un exemple rafraîchissant dans un univers digital saturé de performances surjouées et de filtres trop parfaits.
Son message est clair : la forme, c’est une affaire de régularité, pas de miracles. Et même si tout le monde n’a pas accès à un studio chic du 16e arrondissement, chacun peut s’inspirer de sa rigueur. Faire quelques fentes dans le salon, troquer l’ascenseur contre les escaliers, ou ressortir son tapis de yoga poussiéreux, c’est déjà un bon début.
Bouger pour rester vivant
Derrière cette routine sportive, il y a un véritable choix de vie. Celui de continuer à bouger, à respirer, à habiter pleinement son corps, même (et surtout) quand les années défilent. En cela, Carla Bruni incarne une féminité bien dans ses baskets — ou plutôt dans ses chaussons de barre au sol.
Et si l’on devait tirer une leçon de son exemple ? Ce serait peut-être celle-ci : pas besoin d’attendre l’été pour prendre soin de soi. Car au fond, le vrai summer body, ce n’est pas une silhouette, c’est une énergie. Et ça, ça se cultive toute l’année.
Antoine Savary est un coach passionné par la musculation et le bien-être, toujours en quête des meilleures méthodes pour progresser efficacement. Rédacteur sur cooltraining.fr, il partage ses conseils en fitness, nutrition et récupération pour aider chacun à atteindre ses objectifs, que ce soit pour prendre du muscle, se sentir mieux dans son corps ou adopter un mode de vie plus sain. Avec une approche motivante et accessible, il prône un entraînement intelligent et équilibré, où performance et plaisir vont de pair.
