Comment avoir un gros fessier sans faire de sport ?

par | Mai 20, 2024 | Musculation | 0 commentaires

Avoir des fessiers plus volumineux sans faire de sport n’est pas aussi simple qu’il y paraît. Pour obtenir des résultats, il faut généralement s’investir dans des exercices pendant une longue période. Il faut souvent entre 6 à 8 mois pour commencer à voir des changements. Bien que les exercices soient la méthode la plus courante pour augmenter le volume des fesses, il est possible de le faire sans ces derniers.

Nous avons discuté ici de quelques astuces simples pour augmenter le volume des fessiers sans faire d’exercice.

Voici un tableau récapitulatif des points importants pour obtenir des fesses plus volumineuses sans exercice :

MéthodeAvantagesInconvénientsDélai approximatif pour voir les résultats
Alimentation cibléeNaturelle, accessibleRésultats variables, gain de poids général6-8 mois
Crèmes spécifiquesFacile à appliquer, peut améliorer la textureRésultats souvent temporaires, risque d’allergiesImmédiat, mais souvent temporaire
SupplémentsPeut accélérer les résultatsNécessité de choisir des produits sûrsQuelques mois
Activité physique légèreTonifie et améliore la postureEfforts constants nécessairesProgressif
MassagesRelaxant, peut améliorer l’apparence temporaireEffet principalement temporaireImmédiat, temporaire
ChirurgieRésultats immédiats et durablesCoûteux, risque de complicationsImmédiat

1. Adoptez le bon régime

    La meilleure façon naturelle d’obtenir des fesses plus rebondies sans exercice est de consommer les aliments adéquats qui peuvent naturellement augmenter la taille des fesses.

    Les aliments qui ont la capacité de rendre vos fesses plus volumineuses peuvent également entraîner une prise de poids globale. En effet, il n’est pas possible de choisir les zones de votre corps où vous souhaitez gagner du gras. Cependant, vous pouvez opter pour des choix alimentaires judicieux et préférer des alternatives saines aux fast-foods frits.

    Fruits secs

    manger des fruits secs pour augmenter volume fessier sans faire de sport

    Juste une tasse de dattes peut contenir jusqu’à 500 calories. Ce sont des calories saines. Consommer des dattes ou boire un smoothie riche en dattes peut être un excellent moyen d’augmenter votre apport calorique quotidien et favoriser la prise de poids.

    Les raisins secs et les pruneaux sont très caloriques, avec plus de 400 calories pour une tasse. Une tasse de noix de coco râpée contient environ 283 calories, une tasse de tranches d’avocat environ 235, et une tasse de figues fraîches 167. Ces fruits secs sont une excellente source de bons gras qui peuvent aider à développer de plus belles fesses.

    Beurre de cacahuète

    manger desbeurre de cacahuètes pour augmenter volume fessier sans faire de sport

    Le beurre de cacahuète, souvent considéré comme un plaisir coupable, offre de nombreux bienfaits pour la santé. Grâce à sa forte teneur en gras et en protéines, le beurre de cacahuète peut également contribuer à l’augmentation du volume des fesses.

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    Selon une étude, la consommation de beurre de cacahuète pourrait également réduire le risque de certains cancers intestinaux. La consommation de noix et de beurre de cacahuète est également associée à un risque réduit de diabète de type 2.

    Noix

    manger des noix pour augmenter volume fessier sans faire de sport

    Juste 28 grammes de noix contiennent jusqu’à 200 calories. Les noix sont très caloriques et constituent des encas sains et riches en nutriments que vous pouvez consommer à tout moment.

    Les graisses et les protéines de ces noix peuvent renforcer les réserves insuffisantes de graisses et de protéines de vos fesses.

    Fromage cottage

    manger du fromage cottage pour augmenter volume fessier sans faire de sport

    Le fromage cottage est un incontournable pour ceux qui souhaitent obtenir des fesses plus grosses, toniques et fermes sans faire d’exercice. Étant riche en protéines et en propriétés favorisant la combustion des graisses, il peut stimuler les glutes de manière optimale.

    Patate douce

    manger des patates douces pour augmenter volume fessier sans faire de sport

    Les patates douces contiennent des phytoestrogènes. Si vous n’êtes pas familier avec ce terme, il s’agit de l’analogue végétal de l’œstrogène, l’hormone féminine. Comme l’œstrogène joue un rôle dans le dépôt de graisse dans les fesses des femmes, ajouter de la patate douce à vos repas peut vous aider à obtenir des fesses plus volumineuses sans exercice.

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    2. Utilisez des crèmes pour augmenter le volume des fesses

    augmenter le volume des fesses avec des crèmes spéciales

    Présentées comme des crèmes raffermissantes, liftantes ou augmentant le volume des fesses, ces produits promettent des fesses plus pleines et plus grosses sans exercice. Elles peuvent également améliorer la peau et la texture des fesses.

    Cependant, la plupart de ces crèmes ne parviennent pas à tenir leurs promesses et peuvent éventuellement provoquer des effets secondaires. Certains produits raffermissants ou augmentant le volume offrent un soulèvement aux fesses affaissées et donnent une apparence plus ronde et plus pleine. Les crèmes pour augmenter le volume des fesses sont devenues très populaires après que Kylie Jenner a annoncé que ces produits étaient la raison de son derrière parfait. C’est pourquoi de nombreuses filles et femmes essaient encore ces crèmes, et certaines affirment même qu’elles fonctionnent.

    3. Prenez des compléments pour augmenter la taille des fesses

    augmenter le volume des fesses avec des suppléments

      De nombreux compléments destinés à augmenter le volume des fesses sont disponibles sous forme de pilules et contiennent des extraits d’herbes naturelles telles que la racine de maca, le palmier nain et d’autres phytoestrogènes. On croit que ces herbes fonctionnent efficacement pour la croissance des fesses sans exercice.

      4. Restez physiquement active

      augmenter le volume des fesses en restant physiquement active

        Si vous n’avez pas le temps de faire des exercices pour vos fesses, essayez de vous adonner à des activités qui aideront à tonifier les muscles. Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur. Cela aidera à travailler le bas du corps et à raffermir les glutes.

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        Assurez-vous que votre posture corporelle est correcte. Se tenir droit avec les fesses légèrement projetées vers l’extérieur peut automatiquement améliorer l’apparence de vos fesses et les rendre plus grandes et plus pleines.

        5. Essayez les massages des fesses

          Si vous recherchez des moyens naturels d’obtenir des fesses plus grandes sans exercice, les massages avec des huiles essentielles ou herbales peuvent faire des merveilles pour vous. Certaines femmes affirment qu’elles ont obtenu un effet temporaire parce que l’hydratation et l’augmentation de la circulation sanguine donnent une apparence plus grande et plus pleine aux fesses, même sans exercice. D’autres femmes prétendent avoir obtenu des effets désirés et de longue durée en massant leurs fesses avec de l’huile essentielle. Essayez de masser avec l’une des huiles suivantes pendant environ 15-20 minutes à chaque fois, deux fois par jour :

          • Huile de poisson
          • Huile de coco
          • Huile de vaseline

          6. Options chirurgicales pour augmenter la taille des fesses

            Si les options mentionnées précédemment ne fonctionnent pas pour vous ou si pour une raison quelconque vous ne pouvez pas les pratiquer ou n’en retirez aucun bénéfice, il vous reste les options chirurgicales. Si vous êtes impatient d’obtenir de grosses fesses sans faire d’exercice et que vous disposez d’un bon budget pour cela, vous pouvez envisager ces options chirurgicales.

            La chirurgie plastique pour obtenir rapidement de grosses fesses comprend deux types :

            Transfert de graisse

            Selon une recherche menée par Eric Swanson (MD), le transfert de graisse est une méthode plus efficace et plus sûre pour l’augmentation des fesses. La procédure vous permettra d’obtenir des fesses plus grosses sans aucun exercice. Durant l’intervention, le chirurgien prélève de la graisse d’une partie du corps comme l’abdomen ou les cuisses et l’injecte dans les tissus adipeux des fesses.

            Cette procédure peut offrir des fesses plus grosses sans exercice et est une méthode meilleure, plus sûre, plus rapide avec des résultats plus durables. Le seul inconvénient est que le coût de la procédure peut peser lourd sur votre budget.

            Implants fessiers

            Cette procédure implique l’utilisation d’implants artificiels en silicone qui sont placés chirurgicalement à l’intérieur des tissus fessiers. Cela augmente la taille des fesses. Cependant, cette méthode comporte des complications graves, c’est pourquoi elle n’est pas souvent utilisée actuellement.

            Il est recommandé de consulter un spécialiste avant de décider de subir de telles interventions chirurgicales.

            7. Patience et constance !

              Obtenir des fesses plus grosses sans exercice peut sembler un défi délicat au début, mais la constance est la clé pour atteindre l’objectif de votre corps idéal.

              Continuez vos efforts et, tôt ou tard, vous obtiendrez de bons résultats.

              Obtenir des fesses plus volumineuses sans exercice est tout à fait possible grâce à diverses méthodes allant de l’alimentation adaptée et l’utilisation de crèmes spécifiques à des suppléments ciblés et même des options chirurgicales.

              Chaque méthode a ses avantages et ses inconvénients, et il est essentiel de choisir celle qui correspond le mieux à vos besoins et à votre situation. Il est également important de se rappeler que la patience et la consistance sont cruciales, car les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre.

              Si vous envisagez une solution plus rapide comme la chirurgie, il est impératif de consulter un spécialiste qualifié pour discuter des risques et des avantages potentiels. Finalement, peu importe la voie que vous choisissez, l’important est de vous sentir bien dans votre corps et en confiance avec vos décisions.

              Florentin Lefevre Cooltraining

              Florentin Lefevre, Auteur sur cooltraning.fr

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              Florentin Lefevre, passionné de fitness et de bien-être, est un coach sportif émérite chez Cooltraning.fr. Avec une expertise solide dans la musculation, le yoga et le cardio, Florentin inspire et guide nos membres à atteindre leurs objectifs de remise en forme.

              Dynamique et dévoué, il partage son savoir-faire à travers des programmes personnalisés et des conseils avisés, faisant de chaque séance un moment motivant et enrichissant. »

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