Une pomme de taille moyenne (environ 182 grammes) contient généralement entre 90 et 95 calories. Cette information répond directement à la question la plus fréquemment posée concernant la valeur calorique de ce fruit populaire.
Cependant, il est important de noter que le nombre exact de calories peut varier en fonction de plusieurs facteurs. Voici un aperçu rapide des variations possibles :
| Taille de la pomme | Poids approximatif | Nombre de calories |
|---|---|---|
| Petite | 100 g | 52 calories |
| Moyenne | 182 g | 95 calories |
| Grande | 223 g | 116 calories |
Facteurs influençant le nombre de calories dans une pomme
Plusieurs éléments peuvent faire varier la teneur en calories d’une pomme. Comprendre ces facteurs permet d’estimer plus précisément l’apport calorique de ce fruit.
Taille de la pomme
La taille de la pomme est le facteur le plus déterminant pour sa teneur en calories. Comme le montre le tableau ci-dessus, plus la pomme est grosse, plus elle contient de calories.
Variété de pomme
La variété de la pomme peut également influencer légèrement sa teneur calorique. Il existe une légère différence entre les pommes vertes et rouges :
- Pommes vertes (comme la Granny Smith) : généralement un peu moins caloriques, environ 80-85 calories pour une pomme moyenne
- Pommes rouges (comme la Red Delicious) : légèrement plus caloriques, environ 95-100 calories pour une pomme moyenne
Cette différence, bien que minime, est principalement due à la teneur en sucre légèrement plus élevée des pommes rouges.
Pour en savoir plus sur les calories d’autres fruits, consultez ces articles :
Calories dans différentes préparations de pommes
Les pommes peuvent être consommées sous diverses formes, chacune ayant un impact différent sur l’apport calorique. Voici un aperçu des calories dans quelques préparations courantes :
- Jus de pomme (200ml) : environ 110 calories
- Pomme fraîche avec peau : 95 calories (moyenne)
- Pomme sans peau : environ 80 calories (la peau contient des fibres et quelques calories)
- Compote de pommes sans sucre ajouté (100g) : environ 50 calories
Conclusion : la pomme un fruit peu calorique
Une pomme moyenne contient environ 95 calories, ce qui en fait un en-cas relativement peu calorique. La variation du nombre de calories dépend principalement de la taille du fruit, avec une fourchette allant d’environ 50 à 120 calories pour les tailles les plus courantes.
Cette information permet de situer rapidement la pomme dans un régime alimentaire, que ce soit pour contrôler son apport calorique ou simplement pour satisfaire sa curiosité nutritionnelle.
