Quel est le sport le plus physique entre le padel et le pickleball ?

par | Mai 14, 2024 | Cardio | 0 commentaires

Bien que le padel soit plus développé que le pickleball en France pour l’instant, cette discipline se développe de plus en plus en France et beaucoup compare le padel et le pickleball. Pourtant, l’un de ces 2 sports est beaucoup plus physique que l’autre, car il demande plus de déplacements, de réaction et donc de cardio.

Dans cet article, nous allons comparer le padel et pickleball et définir quel est le sport le plus physique sur plusieurs critères :

  • La distance parcourue pendant le match
  • L’intensité des échanges
  • Durée des matchs et des échanges

Le Padel : Un Mix entre le Tennis et le Squash

Originaire du Mexique et très populaire dans les pays hispanophones, le padel connaît une croissance exponentielle en Europe et aux États-Unis au cours des dernières années. Ce sport se joue généralement en double sur un terrain enclos par des vitres et des grilles métalliques. Les règles du jeu sont similaires à celles du tennis, avec certaines adaptations propres au padel telles que les interactions avec les murs ou la possibilité d’utiliser une seule main pour tenir la raquette.

Une Intensité Cardio Soutenue

L’une des caractéristiques principales du padel est son intensité du point de vue cardio. La nécessité de faire des déplacements rapides, d’effectuer des changements de direction fréquents, ainsi que le niveau d’endurance requis pour jouer des sets longs font du padel un sport exigeant pour le système cardiovasculaire. De plus, les échanges longs et les nombreux rebonds sur les parois demandent une concentration soutenue de la part des joueurs.

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Des Distances Parcourues Conséquentes

Même si le terrain est plus petit qu’un court de tennis traditionnel, la distance parcourue lors d’un match de padel peut être significative, surtout si l’on considère que le sol est généralement en gazon synthétique ou en moquette. Les déplacements seront donc moins fluides que sur un terrain de tennis classique, impliquant un effort accru pour mobiliser son corps et garder l’équilibre dans les moments clés du jeu.

Surtout que c’est un sport où il faut rester en permanence sur ses appuis car la réactivité lors des échanges est la clef pour gagner des points.

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Le Pickleball : Un Mélange de Tennis, Badminton et Ping-Pong

joueur de pickleball

Tout comme son cousin le padel, le pickleball affiche lui aussi des influences de différents sports tels que le tennis, le badminton et même le ping-pong. Ce sport nord-américain se joue individuellement ou en double sur un terrain de taille similaire à celle d’un terrain de badminton avec une raquette rigide et une balle perforée en plastique.

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Des Matchs Rapides mais Intenses

En général, les matchs de pickleball sont d’une durée plus courte que ceux du padel en raison du pointage limité (jusqu’à 11 points) et d’une frappe de balle rendue moins puissante par l’absence de cordage sur la raquette. Néanmoins, la dynamique unique du jeu ajoute une intensité supplémentaire aux rencontres puisque les joueurs doivent s’adapter aux rebonds imprévisibles de la balle et à la zone dite « non-volley » autour du filet.

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Un Travail Cardio Localisé

En termes de distance parcourue, le pickleball en demande moins que le padel étant donné la taille plus réduite du terrain. Cependant, l’effort physique requis pour frapper la balle de manière stratégique avec des mouvements brusques et précis garantit un entraînement cardio intéressant, particulièrement pour les muscles du haut du corps et de la ceinture abdominale. De même, la concentration nécessaire pour lire correctement les trajectoires de la balle confère au jeu une dimension mentale qui favorise la vigilance.

Quel est le plus physique entre le padel et le pickleball ?

Afin de répondre à la question : « Quel est le sport le plus physique entre le padel et lepickleball ? », il convient de comparer certains aspects clés des deux disciplines :

  • Cardio : Si les deux sports procurent un bon entraînement cardiovasculaire, le padel semble solliciter davantage le système endurance grâce à ses déplacements continus et ses parties généralement plus longues.
  • Durée des matchs : Le padel a tendance à avoir des matchs plus longs que le pickleball, bien qu’il faille garder à l’esprit que le niveau de compétition peut impacter cette durée.
  • Distance parcourue : Les joueurs courent généralement plus lors d’un match de padel que lors d’une partie de pickleball, notamment en raison de l’interaction avec les parois entourant le court et des surfaces légèrement moins souples.
  • Intensité : Les deux sports peuvent être considérés comme intenses, mais dans des registres différents. Le padel fait travailler davantage les jambes et la mobilité, tandis que le pickleball nécessite un travail plus localisé sur le haut du corps et une précision accrue lors des frappes de balle.

Tout bien pesé, on voit rapidement que le padel est un sport plus physique que le pickleball, qui est l’un des sports de raquettes les plus accessibles puisque ce sport se développe très bien auprès des personnes âgées aux États-Unis par exemple.

Florentin Lefevre Cooltraining

Florentin Lefevre, Auteur sur cooltraning.fr

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Florentin Lefevre, passionné de fitness et de bien-être, est un coach sportif émérite chez Cooltraning.fr. Avec une expertise solide dans la musculation, le yoga et le cardio, Florentin inspire et guide nos membres à atteindre leurs objectifs de remise en forme.

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