Yoga et perte de poids

Est ce que le yoga fait maigrir ?

Parmi tous les effets bénéfiques de la pratique du yoga sur notre corps, on va retrouver la perte de poids dans la mesure où l’on va très souvent adopter une hygiène alimentaire saine en parallèle ce qui permettra d’ avoir un déficit calorique quotidien plus facilement qu’en ayant une mauvaise alimentation.

Une pratique assidue et régulière du yoga - peu importe le style choisi - va permettre un travail de renforcement des muscles du corps en profondeur, de s’assouplir et de gagner en force et tonicité.

Plus on pratique le yoga, plus on est à l’aise pour tenir correctement les « Asanas » (les postures) et mieux on va se sentir dans son corps. Ce sentiment de bien-être va aider le pratiquant à améliorer son hygiène de vie et lui permettre de mettre en place de nouvelles bonnes habitudes alimentaires favorisant ainsi la perte de poids.

Pour augmenter facilement sa dépense énergétique vous pouvez vous orienter vers le Bikram yoga dont le principe est d’enchaîner 26 postures issues du Hatha yoga, le tout dans une salle surchauffée dépassant les 40°. Le Bikram Yoga va permettre d’éliminer les toxines grâce à l’intense sudation d’une séance d’une heure dans une salle à plus de 40°. Vous pouvez également tester le yoga Asthanga qui est une pratique codifiée, les postures sont accompagnées d’étirements afin de donner énergie et force au corps.

Les bienfaits principaux du yoga Ashtanga sont d’améliorer la souplesse, l’endurance, la santé, la qualité du sommeil et de renforcer les articulations.

Il faut garder à l’esprit que le yoga, quelque soit le style choisi est un état d’esprit global et s’accompagne très souvent d’une prise de conscience qui pousse à améliorer spontanément son hygiène de vie et son alimentation, ce qui a pour effet immédiat (ou non) d’entraîner une perte de poids. Pratiquer le yoga est un très bon moyen donc pour perdre du poids.