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            "Bien pratiquer pour des résultats visibles",
            "Voici la posture à adopter : tenez-vous debout, une jambe en avant, l’autre en arrière, avec le poids du corps sur la jambe arrière. Levez les bras au-dessus de la tête, inspirez profondément par le nez en trois secondes. Puis, expirez vigoureusement pendant 7 secondes, en contractant vos muscles du ventre, des fessiers, et même des bras.",
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