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Cours de Pilates à Croissy Le Pecq

Découvrez nos cours de Pilates à Croissy Le Pecq dans notre salle de cours collectifs de 200m2 

Horaires des cours de Pilates à Croissy Le Pecq

Pilates 

Les lundis 19h30-20h30

Les jeudis 20h-21h

Yoga

Les mercredis 19h30-20h30

Les samedis 11h-12h

 

La méthode Pilates créée au début du XXème siècle va permettre un travail de la posture tout en renforçant les muscles profonds. Vous améliorerez votre souplesse et améliorerez la force de vos muscles stabilisateurs du rachis et des abdominaux. Il en résidera une diminution des douleurs dorsales au quotidien puis une disparition et enfin une amélioration de la circulation sanguine ce qui aura pour effet de diminuer la cellulite.

 

La salle de fitness au Pecq - Planning prev cours co 2023
Cours de Pilates a croissy le Pecq

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    COOLTRAINING

    101, route de Croissy

    78230 Le Pecq

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    Horaires du club 

    Lundi – Vendredi 9h-21h

    Samedi 9h-18h

    Dimanche 10h-13h

    cours de pilates au Pecq

    La méthode Pilates

    La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’activités physiques développé au début du XXᵉ siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps. Elle est pratiquée au sol, avec ou sans accessoires. Cette méthode vous permettra une meilleure posture grâce au travail effectué sur les muscles profonds, mais également d’améliorer la conscience de votre corps, de sa force et de ses limites pour mieux vous en servir.

    Diminution des douleurs dorsales​

    Des exercices ciblés sur les muscles profonds et superficiels des abdominaux et des stabilisateurs du rachis vont contribuer à une diminution des douleurs dorsales. Le Pilates va pouvoir compléter une pratique sportive ou être pratiqué seul. Il va permettre de rééquilibrer le corps, soulager les articulations, les tendons ou encore les ligaments.

    Amélioration de la circulation sanguine​

    Le Pilates va favoriser la circulation sanguine et l’améliorer grâce au renforcement de toutes les chaînes musculaires du corps. Il va permettre une plus grande flexibilité des muscles, des tendons et des ligaments. Vos muscles seront plus forts, votre posture sera meilleure et vous retrouverez une silhouette harmonieuse.

    Travail de la posture​

    Avec le Pilates, on va renforcer les muscles en douceur, en profondeur mais aussi en longueur pour obtenir une silhouette plus dynamique et harmonieuse. Le Pilates va permettre de corriger les déséquilibres musculaires du corps avec des exercices ciblés. La posture va être améliorée et les douleurs vont diminuer au quotidien. Le Pilates s’adresse à tout le monde car cette méthode est progressive et adaptée à la condition physique de chacun.

    Renforcement des muscles profonds​

    Grâce à des exercices qui vont cibler principalement les abdominaux et les muscles stabilisateurs du rachis vous allez travailler ces muscles en profondeur.Il s’agit d’une méthode basée sur la coordination des mouvements avec la respiration. Votre équilibre sera meilleur et vous vous sentirez en meilleure forme au quotidien.