Les bienfaits du yoga pour le corps

Quels sont les bienfaits du yoga ?

Les bienfaits du yoga sont nombreux. lI existe une très grande variété de pratiques de yoga dans le monde et les bienfaits sur le corps et l’esprit seront différents selon le type de yoga pratiqué. Il est parfois difficile de faire la différence entre chacun. Un point commun cependant, toutes les pratiques de yoga vont permettre un travail des muscles en profondeur.

On va ainsi retrouver le Hatha yoga qui est la pratique la plus répandue en France, ses principaux bienfaits sont l’amélioration de la condition physique, de la santé et de la circulation des énergies de son pratiquant.

Le yoga Asthanga est une pratique codifiée, les postures sont accompagnées d’étirements afin de donner énergie et force au corps.Les bienfaits principaux du Yoga Ashtanga sont d’améliorer la souplesse, l’endurance, la santé, la qualité du sommeil et de renforcer les articulations.

Le yoga Vinyasa est forme dérivée du yoga Asthanga. Sa principale différence vient du fait que les enchainement de postures ne se font pas dans un ordre précis.Le Yoga Vinyasa a pour but de vous défouler et d’éliminer les toxines. Les enchaînements de postures vont permettre à votre corps de se sculpter.

Le yoga Kundalini représente une doctrine qui désigne une énergie qui serait présente dans chaque être humain et qui circulerait le long d’un canal principal situé au centre de la moelle épinière dans toute la colonne vertébrale. Le Yoga Kundalini permet un travail sur tous les aspects du corps. La santé, l’équilibre émotionnel et le dynamisme. 

Le Bikram yoga dont le principe est d’enchaîner 26 postures issues du Hatha yoga, le tout dans une salle surchauffée dépassant les 40°. Le Bikram Yoga va permettre d’éliminer les toxines grâce à l’intense sudation d’une séance d’une heure dans une salle à plus de 40° et de diminuer les douleurs dorsales.

Le yoga Prénatal est une pratique de yoga comparable au Hatha yoga dans le rythme et recommandée par le corps médical pour les femmes enceintes. C’est une préparation à l’accouchement très complémentaire avec le travail des sage-femmes car le travail sur le corps se fait en profondeur pour renforcer le plancher pelvien et soutenir le bébé dans le ventre, libérer les tensions des muscles et diminuer les douleurs dorsales liées à la grossesse.