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NOS CONSEILS POUR PROGRESSER DANS LE SPORT AU QUOTIDIEN
Top 6 des aliments riches en bonnes graisses
Les lipides font partie des macronutriments nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme au même titre que les protéines et les glucides. Ils doivent représenter une part d’environ 30% de notre alimentation...
Reprendre le sport après l’accouchement en toute sécurité
Reprendre le sport après l’accouchement en toute sécurité Les 9 mois de la grossesse, l’accouchement et la nouvelle vie avec bébé ont considérablement modifiés le corps de la jeune maman et son rythme de vie. Dès...
Comment affiner ses cuisses et les tonifier ?
Affiner ses cuisses fait partie d’un processus global de perte de poids et de remise en forme. 2 composantes principales seront à mettre en place : l’activité physique et l’alimentation. En adoptant une activité...
Pourquoi faire du sport après 60 ans ?
L’espérance de vie augmente, on vit plus longtemps désormais c’est un fait. Sachant cela, il va être important de vieillir en bonne santé. Cela passe par une bonne hygiène de vie : une pratique sportive...
5 positions pour s’étirer le bas du dos
Le mal de dos est le mal du siècle. Après être resté trop longtemps assis devant son ordinateur, s’être levé d’un fauteuil trop bas ou avoir soulevé une charge lourde… qui n’a jamais posé ses deux mains en bas de...
4 exercices pour avoir les triceps musclés
Comment avoir des gros bras : 4 exercices pour avoir les triceps musclés Les triceps représentent environ les deux tiers de la taille de nos bras et les biceps seulement un tiers. Donc pour avoir de gros bras...