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Prise de masse

Séance de sport Prise de Masse à Paris à domicile avec un coach sportif

Développez votre masse musculaire grâce à un programme sportif et alimentaire créé sur mesure en fonction de vos objectifs 

Découvrez nos séances de prise de masse encadrées par coach sportif à domicile :

La prise de masse peut s’effectuer avec ou sans matériel. Elle sera composée d’exercices ayant pour but d’augmenter votre volume musculaire tout en combinant une alimentation de qualité. Vous aurez en plus de vos séances de coaching sportif à domicile, des conseils alimentaire pour réussir cette prise de masse. Un surplus calorique par rapport à votre maintenance journalière sera nécessaire pour apporter tous les nutriments dont vos muscles ont besoin pour se développer.

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Les séances de prise de masse avec ou sans matériel vont vous permettre d’augmenter la taille de vos muscles grâce à un plan d’entraînement spécifique et un régime alimentaire adapté. Votre force et votre puissance seront augmentées et vous perdrez également de la masse grasse. La prise de masse va se dérouler en deux étapes, une première étape constituée d’un entraînement soutenu et d’une alimentation riche et la seconde dite de sèche qui va cibler et éliminer la masse grasse accumulée lors de la 1ère étape.

Augmentation du volume des muscles​

Le principal objectif d’une prise de masse est d’augmenter le volume des muscles tout en limitant la prise de masse grasse. Des exercices adaptés et un régime alimentaire hypocalorique de qualité vont permettre une rapide augmentation de la masse maigre (des muscles) tout en limitant la prise de tissu adipeux.

Diminution de la masse grasse​

Il va être important pour avoir les bénéfices de cette prise de masse, d’éliminer le tissu adipeux. Des exercices ciblés, un régime alimentaire adapté pour cette étape vous feront perdre votre masse grasse tout en maintenant la masse maigre obtenu lors de la première étape de la prise de masse.

Diminution du risque de blessure​

Vous allez solliciter vos muscles, vos articulations, vos tendons, vos ligaments. Les tissus alentours seront mieux irrigués, votre circulation sanguine sera meilleure et vous limiterez ainsi le risques de blessures. Vous serez en meilleure forme, plein d’énergie et dynamique.

Amélioration de sa force et sa puissance​

Vos séances  vont vous permettre d’augmenter votre force, votre puissance et votre résistance. Vous allez travailler sur les déséquilibres musculaires, votre corps sera plus équilibré et plus puissant. Vous aurez une silhouette plus harmonieuse et vous serez en meilleure santé.

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