Préparation Running | 5 - 10 - 20km - Marathon - Trail
PRÉPARATION RUNNING SUR-MESURE
Vous souhaitez préparer une course et être accompagné(e) par un spécialiste du running ?
Nous sommes là pour vous aider à avoir la meilleure préparation possible.
Votre objectif
Le 1er échange avec notre spécialiste Running se fait en visio. Vous lui exposerez votre objectif en fonction de vos contraintes personnelles et professionnelles. Vous échangerez également sur votre condition physique et le matériel à votre disposition (Montre GPS, cardio-fréquencemètre, capteur de puissance…)
Suivi des performances
La charge d’entraînement est modulée en fonction de la FCR, de la bonne réalisation des séances, du suivi des temps de référence… Ainsi que des éventuelles autres données disponibles grâce à votre matériel. Le spécialiste vous aiguillera pour acheter le bon matériel si besoin.
Programmation sur-mesure
Le programme est créé sur-mesure en fonction de votre objectif, vos contraintes, votre condition physique, le nombre de séances d’entraînements souhaitées par semaine. Il est ré-ajusté chaque semaine en fonction des échanges avec le spécialiste et du suivi des performances. Des séances de PPG seront également dispensées selon la formule choisie.
Échanges hebdomadaires en visio, via whatsapp ou par mail
Pour adapter au mieux votre programme, vous aurez des échanges hebdomadaires via whastapp, mail ou visio selon la formule choisie.
Votre coach est à vos côtés pour toutes questions ou pour un ajustement du programme.
votre préparation running sur-mesure par un spécialiste
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Nous vous répondrons sous 24h.
Votre préparation Running sur-mesure
Bénéficiez de l’expertise des meilleurs spécialistes du running pour votre accompagnement dans la préparation de votre course.
A distance, en visio ou en face à face nous avons le spécialiste Running qu’il vous faut.
5, 10, 20km, Marathon ou Trail, notre spécialiste Running est à vos côtés pour atteindre votre objectif et avoir la meilleure préparation possible.
3 formules au choix sont disponibles. Du simple plan d’entraînement ou suivi poussé, tout est possible. Retrouvez le détail des formules ci-dessous.
Le 1er rdv se fait par visio, vous pourrez échanger avec notre spécialiste Running sur vos objectifs, vos contraintes, le temps disponible pour vous entraîner… À partir de cet échange, vous aurez un programme créé sur-mesure avec 3, 4, 5 entraînements hebdomadaires voire même plus, des consignes précises, des distances et des temps à respecter…
Votre plan d’entraînement sera modulé chaque semaine en fonction des échanges que vous aurez eu avec notre spécialiste Running.
La charge d’entraînement sera adaptée en fonction de votre FCR et de votre état de forme.
Selon la formule choisie, vous aurez également des séances de PPG à effectuer chaque semaine.
NOS FORMULES
Formule de base, intermédiaire, premium… Peu importe votre niveau et votre objectif, nous avons la formule pour vous.
Formule de Base
95€/mois*
- Engagement sur 3 mois
- 1er rdv en visio pour échanger sur l'objectif
- Charge d'entraînement modulée en fonction de la FCR
- Échanges hebdomadaires avec le spécialiste via WhatsApp
- Adaptation du plan d'entraînement toutes les semaines
- Suivi des temps de référence
- Suivi optimisé en fonction du matériel à disposition
Formule Intermédiaire
125€/mois*
- Engagement sur 3 mois
- 1er rdv en visio pour échanger sur l'objectif
- Charge d'entraînement modulée en fonction de la FCR
- Échanges hebdomadaires avec le spécialiste via WhatsApp et en Visio
- Adaptation du plan d'entraînement toutes les semaines
- Suivi des temps de référence
- Suivi optimisé en fonction du matériel à disposition
- Conseils et stratégies nutritionnelles
- 1 séance de PPG du tronc et des membres inférieurs à effectuer par semaine
Formule Premium
320€/mois*
- Engagement sur 3 mois
- 1er rdv en visio pour échanger sur l'objectif
- Charge d'entraînement modulée en fonction de la FCR
- Échanges réguliers avec le spécialiste via WhatsApp et en Visio
- Adaptation du plan d'entraînement toutes les semaines
- Suivi des temps de référence
- Suivi optimisé en fonction du matériel à disposition
- Conseils et stratégies nutritionnelles
- 1 séance de PPG en Visio avec un coach par semaine
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