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Préparation physique au ski

Préparation physique au ski

Préparez vous physiquement pour profiter au maximum de vos vacances au ski. 

Découvrez nos séances de préparation physique au ski encadrées par un coach sportif à domicile :

Profitez de vos vacances au ski sereinement et en pleine forme grâce à nos séances de préparation physique au ski. Composées d’exercices spécifiques au ski, ces séances vous permettront d’arriver sur les pistes en très bonne condition physique. Vous pourrez enchaîner les descentes jour après jour sans avoir de grosses courbatures et surtout en étant en plein possession de vos moyens physiques.

preparation physique au ski paris

Avec des exercices spécialement ciblés sur les muscles sollicités lors d’un séjour au ski, vous pourrez renforcer vos cuisses, vos abdominaux profonds et superficiels. Vous gagnerez en force, endurance, souplesse et vous serez en grande forme pour aborder votre séjour au ski. Les risques de blessures seront diminués, vous profiterez de vos vacances au ski comme jamais. Grâce à nos exercices vous aurez des muscles solides, des articulations, tendons et ligaments assouplis et parfaitement préparés pour les pistes. Il est très important de ne pas négliger sa préparation physique au ski.

Permet un renforcement de vos cuisses ​

Les muscles des jambes sont particulièrement sollicités lors des vacances au ski. Il va être important de travailler les cuisses avec des exercices en isométrique et en dynamique pour les préparer au maximum aux traumatismes qu’elles vont subir. Vous aurez ainsi les cuisses renforcées pour vos vacances au ski.

Améliorez votre gainage​

Lors d’une préparation physique au ski, il va être important de cibler le travail de renforcement musculaire sur le centre du corps. Il s’agit des muscles des abdominaux et des muscles stabilisateurs du rachis qui seront particulièrement sollicités avec les reliefs des pistes. Un travail important de gainage statique et dynamique va ainsi être effectué.

Gagnez en force, souplesse et endurance​

Avec des exercices comme les squats, le gainage ou encore les fentes vous allez renforcer vos membres inférieurs et gagner en force. Le stretching sera également prépondérant pour augmenter la souplesse de vos muscles en les étirant régulièrement. Le travail cardio effectuer avec les exercices de renforcement vous permettra de gagner en endurance. Vous pourrez profiter des pistes de 9h à 17h chaque jour de vos vacances.

Améliorez votre condition physique​

L’objectif des séances de préparation physique au ski est simple, il s’agit d’améliorer votre condition physique. Grâce à des exercices ciblés sur les muscles des cuisses et des abdominaux vous allez vous renforcer, gagner en force, en endurance et votre posture sera meilleure. Vous serez plus solide sur vos appuis et vous pourrez ainsi profiter de vos vacances sur les pistes tranquillement.

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