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Lutte contre les maux de dos

Lutter contre le mal de dos grâce aux séances de renforcement musculaire du dos

Les scientifiques s’accordent pour dire que rester dans son canapé n’est plus la solution pour faire passer son mal de dos. Musclez votre dos avec l’aide d’un coach sportif à domicile et profitez d’un quotidien sans douleur. 

Découvrez nos séances pour lutter contre le mal de dos encadrées par un coach sportif à domicile :

L’ inactivité n’est plus la solution pour lutter contre le mal de dos. Les médecins préconisent d’avoir une activité physique adaptée à sa pathologie va permettre une diminution et une réduction des symptômes et désagréments liés à celle-ci. Nos coachs sportifs, professeurs de yoga ou de pilates sauront vous proposer les exercices les plus adéquats à votre état de santé pour vous permettre de diminuer les douleurs dorsales.

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Le mal de dos est le mal du siècle. Un programme sur-mesure en fonction de votre pathologie (sciatique, lombalgie, scoliose…) vous permettra de soulager celle-ci et d’améliorer grandement votre confort au quotidien.

Diminution des douleurs dorsales​

Restez assis sur votre canapé ne va pas vous permettre d’avoir moins de douleurs au niveau du dos. Une activité physique adaptée à votre pathologie va entraîner une mobilisation des muscles de tout le corps et en particulier ceux du dos. Des exercices doux, ciblés sur le renforcement des abdominaux vont permettre une diminution des douleurs dorsales.

Renforcement des muscles du dos et de la ceinture abdominale​

L’objectif des séances de lutte contre le mal de dos va être de renforcer les lombaires et la ceinture abdominale  pour former une sorte de corset de muscles autour de la colonne vertébrale. Des muscles stabilisateurs du rachis forts vont vous permettre de vous sentir plus fort physiquement et d’avoir moins d’appréhension pour effectuer les tâches quotidiennes.

Soulage la colonne vertébrale​

Les exercices ciblant les abdominaux et lombaires vont entraîner le renforcement des muscles stabilisateurs du rachis. Ces muscles ont pour vocation à maintenir la colonne vertébrale et à la soulager des tensions du quotidien et de votre pathologie. Vos muscles seront plus forts, vous pourrez ainsi avoir une meilleure posture et marcher plus longtemps sans avoir de douleurs.

Prévention des blessures​

En plus de soulager des douleurs liées à votre pathologie, les séances de lutte contre le mal de dos ont pour objectif de prévenir les blessures au niveau dorsal en renforçant votre ceinture abdominale et en corrigeant votre posture.

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