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Cross Training

Une séance de cross training à domicile encadrée par un coach sportif à domicile diplômé d'état

Perdez du poids rapidement et durablement grâce à nos séances de cross training à domicile ou en extérieur

Découvrez nos séances de Cross Training à domicile encadrées par un coach sportif à domicile :

Les séances de Cross Training vont vous permettre de perdre de la masse grasse, de prendre du volume musculaire tout en vous dessinant. Vous améliorerez votre endurance et votre capacité de résistance à l’effort. L’intensité pour réaliser les exercices sera élevée et les sessions de travail seront courtes. 

séance de Cross Training à paris à domicile

Le Cross Training pour tous

Contrairement à la musculation où l’on cible certains muscles pendant les entraînements, le Cross Training regroupe des exercices de différentes disciplines afin d’améliorer sa performance globale : force, souplesse, endurance… L’objectif recherché durant les séances de cross training est généralement l’intensité, l’idée étant de terminer en un minimum de temps le circuit d’exercices concocté par votre coach. Couplé à une alimentation équilibrée, cet entraînement est parfait pour perdre de la masse grasse et se dessiner.

Permet de gagner en masse musculaire​

Les exercices proposés par votre coach sportif ont pour but de vous faire gagner en masse musculaire tout en éliminant le tissu adipeux superflu. Des exercices intenses sur des enchaînements courts vont permettre une congestion des muscles et un aspect gonflé de ceux-ci. Vous verrez votre silhouette changer progressivement. Il ne s’agit pas de séances de prise de masse, le volume musculaire augmentera mais pas autant que lors des séances spéciales hypertrophie musculaire.

Aide à développer sa force et sa puissance​

Les séances de cross training vont vous permettre de travailler en force et en puissance. Différents exercices ciblés sur les jambes et les bras vont vous faire gagner en force sur les membres inférieurs et supérieurs. Vos abdominaux deviendront également beaucoup plus résistant de même que votre système cardio-vasculaire grâce à l’intensité des séances.

Favorise la diminution de la masse grasse

Des séances très intenses, un régime alimentaire adapté vont vous permettre d’éliminer le tissu adipeux superflu. Vos abdominaux seront plus visibles, vos bras et jambes seront plus dessinés et vos fessiers seront plus galbés. Vous profiterez également de l’effet post-combustion pendant 48h après votre séance. Votre corps continu à consommer des calories durant 2 jours après les efforts très intenses.

Permet d’augmenter son endurance​

Le cross training a également un impact sur l’endurance. Votre système cardio-vasculaire va être intensément sollicité lors des enchaînements d’exercices ce qui va entraîner une amélioration nette de votre endurance. les efforts du quotidien vous paraîtront beaucoup plus facile. Vous serez en bien meilleure forme et beaucoup plus dynamique.

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