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Quel type de yoga choisir selon ses envies ?
3 juillet 2021
Quel type de yoga choisir selon ses envies ? Il existe beaucoup de style de yoga différents et c’est parfois difficile de s’y retrouver et de comprendre leur différence. Vous trouverez donc dans cet article des explications des différents types de yoga, que vous ayez envie de quelque chose de très dynamique ou plutôt très doux.
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5 postures de yoga pour se détendre avant de dormir
19 juin 2021
Il suffit de 10 minutes le soir, avant d’aller dans son lit, pour se détendre, relâcher, respirer, s’étirer et ainsi commencer la nuit sereinement. Découvrez ici 5 postures de yoga pour se détendre avant de dormir.
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5 postures de yoga pour soulager son dos
5 juin 2021
Si vous avez tendance à avoir mal au dos, notamment dû à la vie quotidienne et un travail journalier derrière l’ordinateur, n’hésitez pas à effectuer ces postures de yoga qui soulageront vos douleurs, étireront votre colonne vertébrale et ouvriront vos épaules. Découvrez les conseils de notre professeure de yoga Ludivine Leprêtre pour soulager votre dos avec ces 5 postures de yoga.
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5 postures de yoga pour muscler et renforcer sa sangle abdominale
14 mai 2021
Le yoga est une pratique très complète qui permet de se muscler et s'assouplir. Découvrez dans cet article cinq postures de yoga pour muscler et renforcer sa sangle abdominale.
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Se muscler les abdominaux avec le vacuum
28 mars 2021
Le vacuum est une méthode de renforcement des abdominaux en douceur que l’on trouve principalement dans le yoga et le pilates et qui est souvent utilisée par les kinés et les sages femmes mais très peu par le grand public. C’est une pratique idéale pour soulager les maux de dos et les problèmes de digestion.
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Nos conseils pour bien s’échauffer
13 mars 2021
L’échauffement est souvent négligé dans la pratique sportive parce que considéré comme fastidieux et inutile. Quelque soit la pratique sportive, il faut bien s’échauffer avant de la commencer. Il a pour but de faire monter la température corporelle, d’augmenter la fréquence cardiaque et de préparer les muscles et les tendons à l'effort.
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4 positions de Hatha yoga pour améliorer sa souplesse
7 mars 2021
Le Hatha Yoga est une discipline sportive complète qui va permettre un travail de tous les muscles du corps en profondeur grâce à un enchaînement de différentes postures. C’est une pratique qui a pour but l’amélioration de la condition physique et de la souplesse. Découvrez 4 positions de Hatha yoga pour améliorer sa souplesse
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Comment réussir à faire le grand écart ?
10 janvier 2021
Nos hanches permettant à nos jambes de faire un angle de 180°, tout le monde peut réussir à faire le grand écart latéral, celui avec une jambe devant et une jambe derrière. Les seuls facteurs limitant seront les tensions musculaires c’est à dire un manque de souplesse de certains de nos muscles notamment les fléchisseurs et extenseurs de la hanche.
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5 positions pour s’étirer le bas du dos
10 octobre 2020
Le mal de dos est le mal du siècle. Rester trop longtemps assis devant son ordinateur, se lever d’un fauteuil trop bas, soulever une charge lourde… Qui n’a jamais posé ses deux mains en bas de son dos après ce genre de mouvement ? Découvrez 5 positions qui vont vous permettre de soulager la région lombaire de votre dos.
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