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Comment réussir à faire le grand écart ?
10 janvier 2021
Nos hanches permettant à nos jambes de faire un angle de 180°, tout le monde peut réussir à faire le grand écart latéral, celui avec une jambe devant et une jambe derrière. Les seuls facteurs limitant seront les tensions musculaires c’est à dire un manque de souplesse de certains de nos muscles notamment les fléchisseurs et extenseurs de la hanche.
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5 positions pour s’étirer le bas du dos
10 octobre 2020
Le mal de dos est le mal du siècle. Rester trop longtemps assis devant son ordinateur, se lever d’un fauteuil trop bas, soulever une charge lourde… Qui n’a jamais posé ses deux mains en bas de son dos après ce genre de mouvement ? Découvrez 5 positions qui vont vous permettre de soulager la région lombaire de votre dos.
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5 postures de yoga pour renforcer les abdominaux
11 septembre 2020
Les bienfaits du yoga sont nombreux et connus depuis longtemps. Cette pratique va participer à améliorer le bien-être des pratiquants. Le maintien des postures va permettre un travail de tous les muscles du corps en profondeur et notamment les muscles des abdominaux.
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Le yoga prénatal, idéal pour les femmes enceintes
18 avril 2020
Le yoga prénatal est une forme de yoga adaptée aux femmes enceintes - sauf avis médical contraire - durant tout le déroulement de leur grossesse. Le yoga prénatal a pour objectif principal de préparer le corps de la future maman à l’accouchement.
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Reprendre le sport après l’accouchement
13 avril 2020
Les 9 mois de grossesse, l’accouchement et la nouvelle vie avec bébé ont considérablement modifié le corps de la jeune maman et son rythme de vie. La question de la reprise du sport après l’accouchement va se poser pour qu’elle puisse retrouver sa silhouette d’avant grossesse.
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Découvrir et pratiquer le Hatha Yoga
11 avril 2020
Le Hatha Yoga est une discipline complète qui va permettre un travail de tous les muscles du corps en profondeur grâce à un enchaînement de postures. C’est une pratique qui s’adresse à tout le monde et qui va entraîner un travail de manière naturelle sur le corps, l’esprit et le mental.
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Bien-être : des séances de Yoga en entreprise
9 avril 2020
La problématique du bien-être des salariés occupe une place très importante dans le monde professionnel. Hatha, Asthanga Vinyasa... Quelque soit la pratique, les séances de Yoga en entreprise vont permettre d'améliorer la qualité de vie des collaborateurs sur leur lieu de travail.
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Quel type de Yoga choisir pour débuter ?
4 avril 2020
Tout savoir sur les 6 différents types de Yoga les plus pratiqués. Choisir la pratique qui nous convient le mieux est difficile. Nous allons vous présenter les 6 différents types de Yoga les plus pratiqués en France pour vous aider à choisir celui qui vous correspond le mieux. Hatha, Asthanga, Vinyasa...
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