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Blog

Se muscler les abdominaux avec le vacuum

28 mars 2021

Le vacuum est une méthode de renforcement des abdominaux en douceur que l’on trouve principalement dans le yoga et le pilates et qui est souvent utilisée par les kinés et les sages femmes mais très peu par le grand public. C’est une pratique idéale pour soulager les maux de dos et les problèmes de digestion.

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Nos conseils pour bien s’échauffer

13 mars 2021

L’échauffement est souvent négligé dans la pratique sportive parce que considéré comme fastidieux et inutile. Quelque soit la pratique sportive, il faut bien s’échauffer avant de la commencer. Il a pour but de faire monter la température corporelle, d’augmenter la fréquence cardiaque et de préparer les muscles et les tendons à l'effort.

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4 positions de Hatha yoga pour améliorer sa souplesse

7 mars 2021

Le Hatha Yoga est une discipline sportive complète qui va permettre un travail de tous les muscles du corps en profondeur grâce à un enchaînement de différentes postures. C’est une pratique qui a pour but l’amélioration de la condition physique et de la souplesse. Découvrez 4 positions de Hatha yoga pour améliorer sa souplesse

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Comment réussir à faire le grand écart ?

10 janvier 2021

Nos hanches permettant à nos jambes de faire un angle de 180°, tout le monde peut réussir à faire le grand écart latéral, celui avec une jambe devant et une jambe derrière. Les seuls facteurs limitant seront les tensions musculaires c’est à dire un manque de souplesse de certains de nos muscles notamment les fléchisseurs et extenseurs de la hanche.

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5 positions pour s’étirer le bas du dos

10 octobre 2020

Le mal de dos est le mal du siècle. Rester trop longtemps assis devant son ordinateur, se lever d’un fauteuil trop bas, soulever une charge lourde… Qui n’a jamais posé ses deux mains en bas de son dos après ce genre de mouvement ? Découvrez 5 positions qui vont vous permettre de soulager la région lombaire de votre dos.

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5 postures de yoga pour renforcer les abdominaux

11 septembre 2020

Les bienfaits du yoga sont nombreux et connus depuis longtemps. Cette pratique va participer à améliorer le bien-être des pratiquants. Le maintien des postures va permettre un travail de tous les muscles du corps en profondeur et notamment les muscles des abdominaux.

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Le yoga prénatal, idéal pour les femmes enceintes

18 avril 2020

Le yoga prénatal est une forme de yoga adaptée aux femmes enceintes - sauf avis médical contraire - durant tout le déroulement de leur grossesse. Le yoga prénatal a pour objectif principal de préparer le corps de la future maman à l’accouchement.

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Reprendre le sport après l’accouchement

13 avril 2020

Les 9 mois de grossesse, l’accouchement et la nouvelle vie avec bébé ont considérablement modifié le corps de la jeune maman et son rythme de vie. La question de la reprise du sport après l’accouchement va se poser pour qu’elle puisse retrouver sa silhouette d’avant grossesse.

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Découvrir et pratiquer le Hatha Yoga

11 avril 2020

Le Hatha Yoga est une discipline complète qui va permettre un travail de tous les muscles du corps en profondeur grâce à un enchaînement de postures. C’est une pratique qui s’adresse à tout le monde et qui va entraîner un travail de manière naturelle sur le corps, l’esprit et le mental.

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