06 86 95 27 89   Contactez-nous

Blog

5 postures de yoga pour renforcer les abdominaux

11 septembre 2020

Les bienfaits du yoga sont nombreux et connus depuis longtemps. Cette pratique va participer à améliorer le bien-être des pratiquants. Le maintien des postures va permettre un travail de tous les muscles du corps en profondeur et notamment les muscles des abdominaux.

Lire la suite

Découvrir et s’entraîner avec le TRX

5 septembre 2020

Le TRX, Total Resistance eXercice a été conçu par un militaire américain. Quels sont ses bienfaits ? Renforcement musculaire, perte de poids, gain de force, prise de masse ? Comment s'entraîner avec ? 5 exercices à faire avec un TRX chez soi ou en extérieur.

Lire la suite

Perdre du ventre sans faire des heures de cardio

21 juillet 2020

Avant toute chose, il est important de noter qu’il est impossible de prédire la zone du corps précise où l’on va perdre du poids. Nous allons essayer de vous expliquer dans cet article comment réussir quand même à perdre du ventre sans passer des heures à faire du cardio.

Lire la suite

Faire exploser son cardio en 20 minutes

16 juillet 2020

Cet article s’adresse à celles et ceux qui ne souhaitent pas faire des footings d’une heure pour améliorer leur cardio. Nous vous proposons ici 5 exercices pour faire exploser son cardio en 20 minutes et 2 programmes d’entraînement rapides à faire ne nécessitant aucun matériel.

Lire la suite

Comment avoir des abdos visibles ? 4 conseils

10 juillet 2020

Il est fréquent d’entendre ou voir des pratiquants « faire des abdos » dans le but d’avoir le « six pack ». Cependant, il faut savoir que même avec des abdominaux très musclés, si vous avez une couche de graisse dessus, ils ne seront pas visibles. 4 conseils pour avoir des abdos visibles.

Lire la suite

8 raisons de faire appel à un coach sportif à domicile

30 mai 2020

Vous souhaitez faire du sport mais vous n’avez pas envie de vous rendre dans une salle de fitness ? Faire appel à un coach sportif à domicile est alors la meilleure solution. Motivation, pratique en toute sécurité, apprentissage adapté, programme 100% personnalisé…

Lire la suite

Reprendre le sport après l’accouchement

13 avril 2020

Les 9 mois de grossesse, l’accouchement et la nouvelle vie avec bébé ont considérablement modifié le corps de la jeune maman et son rythme de vie. La question de la reprise du sport après l’accouchement va se poser pour qu’elle puisse retrouver sa silhouette d’avant grossesse.

Lire la suite

Le gainage et certaines de ses variantes

12 avril 2020

Avoir des abdominaux solides est très important pour soulager les lombaires et maintenir sa posture. Le gainage permet un travail des muscles des abdominaux en profondeur. Nous allons vous présenter dans cet article, 9 variantes de gainage qui pourront agrémenter vos séances d’entraînement.

Lire la suite

Préparer son Beach Body pendant le confinement

10 avril 2020

Nous sommes début avril, tout le monde est confiné chez lui à cause du Covid-19, mais il faut penser aux vacances d’été qui arriveront rapidement où nous pourrons faire bronzette et montrer nos tablettes de chocolat. Découvrez tous nos conseils pour préparer votre « Beach Body » à domicile et sans matériel.

Lire la suite