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Blog

4 raisons de se mettre au Pilates

11 avril 2021

La méthode Pilates est un système d’activités physiques développé au début du XXᵉ siècle par un passionné de sport et du corps humain, visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps. Elle est pratiquée au sol, avec ou sans accessoire.

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Se muscler les abdominaux avec le vacuum

28 mars 2021

Le vacuum est une méthode de renforcement des abdominaux en douceur que l’on trouve principalement dans le yoga et le pilates et qui est souvent utilisée par les kinés et les sages femmes mais très peu par le grand public. C’est une pratique idéale pour soulager les maux de dos et les problèmes de digestion.

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4 positions de Hatha yoga pour améliorer sa souplesse

7 mars 2021

Le Hatha Yoga est une discipline sportive complète qui va permettre un travail de tous les muscles du corps en profondeur grâce à un enchaînement de différentes postures. C’est une pratique qui a pour but l’amélioration de la condition physique et de la souplesse. Découvrez 4 positions de Hatha yoga pour améliorer sa souplesse

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Comment affiner sa taille ?

28 février 2021

Affiner sa taille va demander du temps, une pratique sportive régulière et une alimentation saine et équilibrée mais ce n'est pas mission impossible. Nous allons vous présenter les règles de bases pour réussir à affiner votre taille. Alimentation saine, pratique sportive régulière, sommeil, exercices ciblant la taille, on vous explique tout dans cet article.

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Comment préparer son Summer Body ?

27 février 2021

Dans l’idéal le « Summer Body » se travaille toute l’année même si la plupart du temps on se réveille fin avril et on se dit qu'il faut se dépécher d'éliminer les kilos superflus avant la bronzette de l'été. Avoir le fameux « six pack » va demander de l’assiduité et de la régularité dans la pratique sportive et une alimentation saine et équilibrée.

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Comment réussir sa première traction ?

14 février 2021

Beaucoup d’entre vous ont pour objectif de réaliser une traction à la barre fixe, c’est-à-dire, de soulever son propre poids de corps, à la force de ses bras. Vous allez découvrir que ce ne sont pas les seules parties de votre corps à engager pour être plus efficace et en sécurité et quel est le cheminement à effectuer pour arriver au succès.

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Comment éliminer la culotte de cheval ?

28 janvier 2021

La culotte de cheval est un phénomène naturel qui concerne de nombreuses femmes. Les graisses qui s’accumulent au niveau des hanches, des fesses et des cuisses sont difficiles à faire disparaître et vont favoriser l’apparition de la cellulite. Retrouvez nos conseils pour en venir à bout.

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Comment se muscler à la maison rapidement ?

7 décembre 2020

Vous souhaitez vous muscler à la maison rapidement mais vous n'avez pas de matériel ? Nous avons mis en place un programme de remise en forme à la maison sur 28 jours. Nous vous proposons 5 séances par semaine du lundi au vendredi avec le week-end en repos.

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5 postures de yoga pour renforcer les abdominaux

11 septembre 2020

Les bienfaits du yoga sont nombreux et connus depuis longtemps. Cette pratique va participer à améliorer le bien-être des pratiquants. Le maintien des postures va permettre un travail de tous les muscles du corps en profondeur et notamment les muscles des abdominaux.

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