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Comment avoir le ventre plat?

2 mars 2022

Contrairement à une croyance populaire, faire un grand nombre d’abdominaux ne va pas vous permettre d’avoir le ventre plat dont vous rêvez. Au contraire cela va vous apporter du volume au niveau de l’abdomen. La sangle abdominale est composée de 4 muscles principaux.

4 exercices pour se muscler les abdominaux

17 juillet 2021

Il est fréquent d’entendre ou voir des pratiquants de musculation « faire des abdos » dans le but d’avoir le « six pack » avec des abdominaux dessinés et apparents. Nous allons vous présenter 4 exercices pour se muscler les abdominaux à inclure à la fin de votre training. Retrouvez les conseils de notre coach sportif à Bordeaux Thibault Lassalle.

5 postures de yoga pour soulager son dos

5 juin 2021

Si vous avez tendance à avoir mal au dos, notamment dû à la vie quotidienne et un travail journalier derrière l’ordinateur, n’hésitez pas à effectuer ces postures de yoga qui soulageront vos douleurs, étireront votre colonne vertébrale et ouvriront vos épaules. Découvrez les conseils de notre professeure de yoga Ludivine Leprêtre pour soulager votre dos avec ces 5 postures de yoga.

5 exercices pour se muscler le torse

22 mai 2021

Vous voulez des pectoraux développés, un dos large taillé en V et des tablettes de chocolat mais vous ne voulez pas aller dans une salle de musculation ? Nous allons vous proposer ici 5 exercices à faire au poids de corps pour se muscler le torse rapidement. Pompes, dips, tractions, gainage et v-ups sont au programme.

5 postures de yoga pour muscler et renforcer sa sangle abdominale

14 mai 2021

Le yoga est une pratique très complète qui permet de se muscler et s'assouplir. Découvrez dans cet article cinq postures de yoga pour muscler et renforcer sa sangle abdominale.

4 raisons de se mettre au Pilates

11 avril 2021

La méthode Pilates est un système d’activités physiques développé au début du XXᵉ siècle par un passionné de sport et du corps humain, visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps. Elle est pratiquée au sol, avec ou sans accessoire.

Se muscler les abdominaux avec le vacuum

28 mars 2021

Le vacuum est une méthode de renforcement des abdominaux en douceur que l’on trouve principalement dans le yoga et le pilates et qui est souvent utilisée par les kinés et les sages femmes mais très peu par le grand public. C’est une pratique idéale pour soulager les maux de dos et les problèmes de digestion.

4 positions de Hatha yoga pour améliorer sa souplesse

7 mars 2021

Le Hatha Yoga est une discipline sportive complète qui va permettre un travail de tous les muscles du corps en profondeur grâce à un enchaînement de différentes postures. C’est une pratique qui a pour but l’amélioration de la condition physique et de la souplesse. Découvrez 4 positions de Hatha yoga pour améliorer sa souplesse

Comment affiner sa taille ?

28 février 2021

Affiner sa taille va demander du temps, une pratique sportive régulière et une alimentation saine et équilibrée mais ce n'est pas mission impossible. Nous allons vous présenter les règles de bases pour réussir à affiner votre taille. Alimentation saine, pratique sportive régulière, sommeil, exercices ciblant la taille, on vous explique tout dans cet article.

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