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4 raisons de se mettre au Pilates

11 avril 2021

La méthode Pilates est un système d’activités physiques développé au début du XXᵉ siècle par un passionné de sport et du corps humain, visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps. Elle est pratiquée au sol, avec ou sans accessoire.

Programme de transformation physique #15

27 novembre 2020

Voici notre séance 15 du programme de transformation physique en 28 jours. Pour bien finir la semaine, on vous propose une séance un peu plus difficile aujourd'hui, qui sera composée d'un For Time suivi de 2 tabatas, avec du repos entre chaque bloc. Full body et cardio dans cette séance, bon courage à tous !

Programme de transformation physique #14

26 novembre 2020

Voici notre séance 14 du programme de transformation physique en 28 jours. Un AMRAP de 21 minutes pour aujourd'hui, en répétitions croissantes cette fois. Vous aurez 4 exercices différents à réaliser en commençant par 1 répétition de chaque, puis 2, 3 et ainsi de suite...

Programme de transformation physique #13

25 novembre 2020

Voici la séance 13 du programme de transformation physique en 28 jours. 4 exercices à réaliser aujourd'hui, sous le format 21-15-9 répétitions puis 9-15-21, avec 2 minutes de repos entre les 2 pyramides de répétitions.

Programme de transformation physique #12

24 novembre 2020

Voici notre séance 12 du programme de transformation physique en 28 jours. Nous vous proposons une séance sous forme de For Time, vous allez travailler tous les muscles de votre corps et faire monter haut votre cardio.

Le yoga prénatal, idéal pour les femmes enceintes

18 avril 2020

Le yoga prénatal est une forme de yoga adaptée aux femmes enceintes - sauf avis médical contraire - durant tout le déroulement de leur grossesse. Le yoga prénatal a pour objectif principal de préparer le corps de la future maman à l’accouchement.

Reprendre le sport après l’accouchement

13 avril 2020

Les 9 mois de grossesse, l’accouchement et la nouvelle vie avec bébé ont considérablement modifié le corps de la jeune maman et son rythme de vie. La question de la reprise du sport après l’accouchement va se poser pour qu’elle puisse retrouver sa silhouette d’avant grossesse.