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Comment se muscler à la maison rapidement ?

7 décembre 2020

Vous souhaitez vous muscler à la maison rapidement mais vous n'avez pas de matériel ? Nous avons mis en place un programme de remise en forme à la maison sur 28 jours. Nous vous proposons 5 séances par semaine du lundi au vendredi avec le week-end en repos.

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Programme de transformation physique #20

4 décembre 2020

Séance 20 du programme de transformation physique. Dernier jour ! On reprend donc comme prévu la toute première séance et on bat son score ! Vous allez pouvoir constater la progression acquise pendant ces 28 jours, et pour celles et ceux qui avaient également pris leur mensurations, constater les changements.

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Programme de transformation physique #1

9 novembre 2020

Nous allons vous proposer un programme de transformation physique en 28 jours durant ce second confinement. Ce programme a pour but de vous permettre de perdre de la masse grasse, de tonifier vos muscles et d’améliorer votre cardio sans matériel à votre domicile.

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Nos conseils pour bien débuter en Trail

25 octobre 2020

Le trail séduit de plus en plus de coureurs ces dernières années. Cette forme plus ludique que la course sur bitume permet de « s’évader » en milieu naturel, de profiter de beaux panoramas et du calme de la nature. Nous allons vous donner ici quelques conseils pour bien démarrer cette pratique et choisir le trail qui vous correspond.

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Les bienfaits du coaching sportif en entreprise

2 juin 2020

Les bienfaits du coaching sportif en entreprise sont nombreux. Santé des salariés, rentabilité, productivité; tout va être amélioré. La cohésion d'équipe va être renforcée et vos salariés seront plus concentrés sur la réussite de leurs objectifs.

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Comment réussir à perdre 10 kg en 4 mois ?

3 mai 2020

Il existe une multitude de programmes sportifs permettant de perdre un grand nombre de kilos en une période réduite. Perdre 10 kg en 4 mois est une chose difficile mais tout à fait réalisable. Cela va nécessiter de la régularité dans votre pratique sportive et une alimentation saine.

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Notre top 10 des aliments riches en proteines

20 avril 2020

Les protéines font partie des macro-nutriments tout comme les glucides et les lipides. Les protéines sont essentielles à notre organisme, il est nécessaire d'en consommer quotidiennement en quantité suffisante. On retrouve des protéines d’origine animale et d’origine végétale.

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4 exercices pour lutter contre le mal de dos

16 avril 2020

Le mal au dos est le mal du siècle. Les scientifiques s’accordent pour dire que l’inactivité n’est pas un bon remède pour résoudre ce problème. La solution qui est préconisée dans les cas de douleurs dorsales est une activité physique de renforcement musculaire en profondeur.

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Séance cardio abdos spéciale confinement

15 avril 2020

Le confinement a été prolongé jusqu’au 11 mai. Soit encore 1 mois minimum. Il est important de pouvoir s’entretenir physiquement chez soi durant cette période. Nous vous avons préparé une séance "cardio-abdos" spéciale confinement à faire sans matériel.

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