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Comment perdre du poids durablement?

16 mars 2022

Les deux piliers d’une perte de poids réussie sont une alimentation saine et une activité physique adaptée. Il va falloir augmenter votre dépense énergétique quotidienne et diminuer vos apports caloriques. Adopter une hygiène de vie saine est extrêmement important pour votre santé.

Comment avoir le ventre plat?

2 mars 2022

Contrairement à une croyance populaire, faire un grand nombre d’abdominaux ne va pas vous permettre d’avoir le ventre plat dont vous rêvez. Au contraire cela va vous apporter du volume au niveau de l’abdomen. La sangle abdominale est composée de 4 muscles principaux.

Comment éliminer la cellulite?

23 février 2022

Comment éliminer la cellulite ? La cellulite est un phénomène naturel d’origine hormonal qui va toucher en grande majorité les femmes. Elle est localisée au niveau des cuisses, des fesses, du ventre et du haut des bras. Il s’agit d’une accumulation de graisse localisée qui se traduit par un aspect de « peau d’orange ».

Comment réussir à perdre 10 kg en 3 mois ?

21 février 2022

Il existe une multitude de programmes sportifs permettant de perdre un grand nombre de kilos en une période réduite. Perdre 10 kg en 3 mois est une chose difficile mais tout à fait réalisable. Cela va nécessiter de la régularité dans votre pratique sportive et une alimentation saine.

Comment se muscler les pectoraux sans matériel ?

13 février 2022

Il est possible de se muscler les pectoraux sans matériel chez soi. Avoir de gros pectoraux est l’objectif de presque tous les pratiquants de musculation. Pour avoir des bras volumineux il ne faut pas avoir de gros biceps mais de gros triceps. Pectoraux et triceps se musclent souvent ensemble.

6 exercices pour se muscler sans matériel

2 mai 2021

Si vous n’avez pas de matériel chez vous, les exercices les plus « classiques » sont souvent les meilleurs pour se muscler efficacement et sans risque de blessure. Nous allons vous présenter 6 exercices relativement facile à faire pour vous muscler efficacement si vous n’avez pas de matériel chez vous.

Comment se muscler les jambes ?

14 avril 2021

Les jambes sont composées des cuisses et des mollets. Les cuisses sont composées de 2 groupes musculaires. Les quadriceps sont situés dans la loge antérieure de la cuisse et les ischio-jambiers sur la face postérieure de la cuisse. Découvrez dans cet article 7 exercices pour se muscler les jambes sans matériel.

Comment éliminer la peau d’orange ?

21 mars 2021

La peau d'orange est un phénomène naturel d’origine hormonal qui va toucher en grande majorité les femmes. Principalement localisée au niveau des cuisses, des fesses, du ventre et du haut des bras, il s’agit d’une accumulation de tissu adipeux qui se traduit par un aspect de « peau d’orange ». Tous nos conseils pour réussir à l'éliminer.

Comment perdre 20 kg rapidement ?

19 mars 2021

Comment perdre 20 kg rapidement soit en 7-8 mois sans les reprendre ? Il est important d’être bien accompagné et bien conseillé pour vous lancer dans cette épreuve. Cela va nécessiter de la régularité dans votre pratique sportive et une alimentation saine et adaptée à une grande perte de poids.

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