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Blog

Comment se muscler les jambes ?

14 avril 2021

Les jambes sont composées des cuisses et des mollets. Les cuisses sont composées de 2 groupes musculaires. Les quadriceps sont situés dans la loge antérieure de la cuisse et les ischio-jambiers sur la face postérieure de la cuisse. Découvrez dans cet article 7 exercices pour se muscler les jambes sans matériel.

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Comment éliminer la peau d’orange ?

21 mars 2021

La peau d'orange est un phénomène naturel d’origine hormonal qui va toucher en grande majorité les femmes. Principalement localisée au niveau des cuisses, des fesses, du ventre et du haut des bras, il s’agit d’une accumulation de tissu adipeux qui se traduit par un aspect de « peau d’orange ». Tous nos conseils pour réussir à l'éliminer.

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Comment perdre 20 kg rapidement ?

19 mars 2021

Comment perdre 20 kg rapidement soit en 7-8 mois sans les reprendre ? Il est important d’être bien accompagné et bien conseillé pour vous lancer dans cette épreuve. Cela va nécessiter de la régularité dans votre pratique sportive et une alimentation saine et adaptée à une grande perte de poids.

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Comment réussir à perdre 15 kg rapidement ?

12 mars 2021

Perdre 15 kg rapidement soit en 5-6 mois est une chose très difficile mais tout à fait réalisable. Il sera important d’être bien accompagné et bien conseillé avant de vous lancer dans cette épreuve. Cela va nécessiter de la régularité dans votre pratique sportive, une alimentation saine et un bon sommeil réparateur.

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Comment préparer son Summer Body ?

27 février 2021

Dans l’idéal le « Summer Body » se travaille toute l’année même si la plupart du temps on se réveille fin avril et on se dit qu'il faut se dépécher d'éliminer les kilos superflus avant la bronzette de l'été. Avoir le fameux « six pack » va demander de l’assiduité et de la régularité dans la pratique sportive et une alimentation saine et équilibrée.

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Comment réussir à perdre 20 kg rapidement ?

7 février 2021

Perdre 20 kg rapidement soit en 7-8 mois est une chose très difficile mais tout à fait réalisable. Il est important d’être bien accompagné et bien conseillé pour vous lancer dans cette épreuve. Cela va nécessiter de la régularité dans votre pratique sportive et une alimentation saine et adaptée à une grande perte de poids.

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Comment se muscler à la maison rapidement ?

7 décembre 2020

Vous souhaitez vous muscler à la maison rapidement mais vous n'avez pas de matériel ? Nous avons mis en place un programme de remise en forme à la maison sur 28 jours. Nous vous proposons 5 séances par semaine du lundi au vendredi avec le week-end en repos.

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Programme de transformation physique #20

4 décembre 2020

Séance 20 du programme de transformation physique. Dernier jour ! On reprend donc comme prévu la toute première séance et on bat son score ! Vous allez pouvoir constater la progression acquise pendant ces 28 jours, et pour celles et ceux qui avaient également pris leur mensurations, constater les changements.

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Programme de transformation physique #1

9 novembre 2020

Nous allons vous proposer un programme de transformation physique en 28 jours durant ce second confinement. Ce programme a pour but de vous permettre de perdre de la masse grasse, de tonifier vos muscles et d’améliorer votre cardio sans matériel à votre domicile.

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