06 86 95 27 89   Contactez-nous

Blog

Les bienfaits du coaching sportif en entreprise

2 juin 2020

Les bienfaits du coaching sportif en entreprise sont nombreux. Santé des salariés, rentabilité, productivité; tout va être amélioré. La cohésion d'équipe va être renforcée et vos salariés seront plus concentrés sur la réussite de leurs objectifs.

Lire la suite

Comment réussir à perdre 10 kg en 4 mois ?

3 mai 2020

Il existe une multitude de programmes sportifs permettant de perdre un grand nombre de kilos en une période réduite. Perdre 10 kg en 4 mois est une chose difficile mais tout à fait réalisable. Cela va nécessiter de la régularité dans votre pratique sportive et une alimentation saine.

Lire la suite

Notre top 10 des aliments riches en proteines

20 avril 2020

Les protéines font partie des macro-nutriments tout comme les glucides et les lipides. Les protéines sont essentielles à notre organisme, il est nécessaire d'en consommer quotidiennement en quantité suffisante. On retrouve des protéines d’origine animale et d’origine végétale.

Lire la suite

4 exercices pour lutter contre le mal de dos

16 avril 2020

Le mal au dos est le mal du siècle. Les scientifiques s’accordent pour dire que l’inactivité n’est pas un bon remède pour résoudre ce problème. La solution qui est préconisée dans les cas de douleurs dorsales est une activité physique de renforcement musculaire en profondeur.

Lire la suite

Séance cardio abdos spéciale confinement

15 avril 2020

Le confinement a été prolongé jusqu’au 11 mai. Soit encore 1 mois minimum. Il est important de pouvoir s’entretenir physiquement chez soi durant cette période. Nous vous avons préparé une séance "cardio-abdos" spéciale confinement à faire sans matériel.

Lire la suite

Le sport pour lutter contre les pathologies chroniques

14 avril 2020

La pratique du sport a de nombreux bienfaits sur l’organisme et permet de guérir une très grande partie des maladies chroniques. Nous verrons comment une pratique sportive régulière aurait pu éviter à un grand nombre de personnes de développer une forme grave du virus du CoVid-19.

Lire la suite

Le gainage et certaines de ses variantes

12 avril 2020

Avoir des abdominaux solides est très important pour soulager les lombaires et maintenir sa posture. Le gainage permet un travail des muscles des abdominaux en profondeur. Nous allons vous présenter dans cet article, 9 variantes de gainage qui pourront agrémenter vos séances d’entraînement.

Lire la suite

Préparer son Beach Body pendant le confinement

10 avril 2020

Nous sommes début avril, tout le monde est confiné chez lui à cause du Covid-19, mais il faut penser aux vacances d’été qui arriveront rapidement où nous pourrons faire bronzette et montrer nos tablettes de chocolat. Découvrez tous nos conseils pour préparer votre « Beach Body » à domicile et sans matériel.

Lire la suite

5 exercices à faire pendant le confinement

7 avril 2020

Faire du sport pendant le confinement est devenu indispensable pour se maintenir en bonne condition physique. Outre l’aspect physique, ce programme va vous permettre de vous aérer l’esprit et de vous changer les idées. 5 exercices « cardio » à faire à domicile pendant le confinement pour s’affiner.

Lire la suite