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11 conseils pour réussir une course de 10km

4 octobre 2020

En plus d’être gratifiant sur le plan personnel, le fait de réussir à courir 10km sans s’arrêter à de nombreuses vertus pour votre santé. En effet, courir nécessite de mettre tout le corps en mouvement et mobilise l’ensemble de vos muscles, ce qui a pour effet de vous tonifier et de « re-muscler » votre cœur.

Le fractionné pour progresser en running

20 septembre 2020

Lorsque l’on débute en running, il est parfois difficile trouver une bonne méthode d’entraînement pour améliorer ses performances. Pour améliorer ses chronos en running et faire des progrès, il va être indispensable de passer par des entrainements en fractionné. 5 méthodes de travail en fractionné pour varier vos séances d’entraînements.