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Pourquoi faire de la PPG en running ?
5 avril 2021
Que ce soit pour le trail ou le course à pied sur route, le gain de la PPG est indéniable. D’une part, les exercices de renforcement musculaire vous permettront de limiter le risque de blessures et d’autre part, les gains en force musculaire et en gainage vous permettront d’être beaucoup plus efficace sur chaque foulée.
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Nos conseils pour bien s’échauffer
13 mars 2021
L’échauffement est souvent négligé dans la pratique sportive parce que considéré comme fastidieux et inutile. Quelque soit la pratique sportive, il faut bien s’échauffer avant de la commencer. Il a pour but de faire monter la température corporelle, d’augmenter la fréquence cardiaque et de préparer les muscles et les tendons à l'effort.
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Nos conseils pour bien débuter en Trail
25 octobre 2020
Le trail séduit de plus en plus de coureurs ces dernières années. Cette forme plus ludique que la course sur bitume permet de « s’évader » en milieu naturel, de profiter de beaux panoramas et du calme de la nature. Nous allons vous donner ici quelques conseils pour bien démarrer cette pratique et choisir le trail qui vous correspond.
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11 conseils pour réussir une course de 10km
4 octobre 2020
En plus d’être gratifiant sur le plan personnel, le fait de réussir à courir 10km sans s’arrêter à de nombreuses vertus pour votre santé. En effet, courir nécessite de mettre tout le corps en mouvement et mobilise l’ensemble de vos muscles, ce qui a pour effet de vous tonifier et de « re-muscler » votre cœur.
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Le fractionné pour progresser en running
20 septembre 2020
Lorsque l’on débute en running, il est parfois difficile trouver une bonne méthode d’entraînement pour améliorer ses performances. Pour améliorer ses chronos en running et faire des progrès, il va être indispensable de passer par des entrainements en fractionné. 5 méthodes de travail en fractionné pour varier vos séances d’entraînements.
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