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Blog

Comment réussir à perdre 10 kg en 4 mois ?

3 mai 2020

Il existe une multitude de programmes sportifs permettant de perdre un grand nombre de kilos en une période réduite. Perdre 10 kg en 4 mois est une chose difficile mais tout à fait réalisable. Cela va nécessiter de la régularité dans votre pratique sportive et une alimentation saine.

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Comment affiner ses cuisses et les tonifier ?

29 avril 2020

Affiner ses cuisses fait partie d’un processus global de perte de poids et de remise en forme. Une routine sportive adaptée et une bonne hygiène alimentaire sont les deux piliers principaux à mettre en place pour réussir à affiner ses cuisses et les tonifier.

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Comment perdre 5kg en deux mois?

24 avril 2020

Toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids, voudraient le perdre du jour au lendemain en un claquement de doigts. La pilule miracle n’existe toujours pas, il ne faut pas croire les personnes qui nous disent qu’il est possible de perdre 5kg en 2 semaines avec des crèmes ou des pilules.

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Top 6 des aliments riches en bonnes graisses

21 avril 2020

Les lipides font partie des macronutriments nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme au même titre que les protéines et les glucides. Les lipides doivent représenter une part d’environ 30% de notre alimentation quotidienne.

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Séance cardio abdos spéciale confinement

15 avril 2020

Le confinement a été prolongé jusqu’au 11 mai. Soit encore 1 mois minimum. Il est important de pouvoir s’entretenir physiquement chez soi durant cette période. Nous vous avons préparé une séance "cardio-abdos" spéciale confinement à faire sans matériel.

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Préparer son Beach Body pendant le confinement

10 avril 2020

Nous sommes début avril, tout le monde est confiné chez lui à cause du Covid-19, mais il faut penser aux vacances d’été qui arriveront rapidement où nous pourrons faire bronzette et montrer nos tablettes de chocolat. Découvrez tous nos conseils pour préparer votre « Beach Body » à domicile et sans matériel.

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5 exercices à faire pendant le confinement

7 avril 2020

Faire du sport pendant le confinement est devenu indispensable pour se maintenir en bonne condition physique. Outre l’aspect physique, ce programme va vous permettre de vous aérer l’esprit et de vous changer les idées. 5 exercices « cardio » à faire à domicile pendant le confinement pour s’affiner.

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6 exercices pour se muscler sans matériel

6 avril 2020

Si vous n’avez pas de matériel chez vous, les exercices les plus « classiques » sont souvent les meilleurs pour se muscler efficacement et sans risque de blessure. Nous allons vous présenter 6 exercices relativement facile à faire pour vous muscler efficacement si vous n’avez pas de matériel chez vous.

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Comment se muscler les abdominaux ?

5 avril 2020

Tous les pratiquants de musculation souhaitent avoir « le fameux six-pack ». Mais outre l’aspect esthétique, des abdominaux musclés vont permettre une diminution des douleurs dorsales. Nous allons vous présenter dans cet article 7 exercices pour se muscler les abdominaux rapidement.

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