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Comment perdre du poids durablement?
16 mars 2022
Les deux piliers d’une perte de poids réussie sont une alimentation saine et une activité physique adaptée. Il va falloir augmenter votre dépense énergétique quotidienne et diminuer vos apports caloriques. Adopter une hygiène de vie saine est extrêmement important pour votre santé.
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Comment avoir le ventre plat?
2 mars 2022
Contrairement à une croyance populaire, faire un grand nombre d’abdominaux ne va pas vous permettre d’avoir le ventre plat dont vous rêvez. Au contraire cela va vous apporter du volume au niveau de l’abdomen. La sangle abdominale est composée de 4 muscles principaux.
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Comment éliminer la cellulite?
23 février 2022
Comment éliminer la cellulite ? La cellulite est un phénomène naturel d’origine hormonal qui va toucher en grande majorité les femmes. Elle est localisée au niveau des cuisses, des fesses, du ventre et du haut des bras. Il s’agit d’une accumulation de graisse localisée qui se traduit par un aspect de « peau d’orange ».
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Comment réussir à perdre 10 kg en 3 mois ?
21 février 2022
Il existe une multitude de programmes sportifs permettant de perdre un grand nombre de kilos en une période réduite. Perdre 10 kg en 3 mois est une chose difficile mais tout à fait réalisable. Cela va nécessiter de la régularité dans votre pratique sportive et une alimentation saine.
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Comment tonifier ses cuisses et les affiner ?
20 février 2022
Tonifier ses cuisses fait partie d’un processus global de perte de poids et de remise en forme. Une routine sportive adaptée et une bonne hygiène alimentaire sont les deux piliers principaux à mettre en place pour réussir à tonifier ses cuisses et les affiner.
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4 exercices pour se muscler les biceps
20 août 2021
Tous les pratiquants de musculation ont l'espoir d'avoir de gros bras. Il faut savoir que les triceps sont responsables de 2/3 de la taille des bras et les biceps 1/3. Il est important de travailler ces 2 groupes musculaires pour avoir un développement harmonieux de la silhouette.
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4 exercices pour se muscler les mollets
19 août 2021
Les mollets sont des muscles souvent laissés de côté dans notre entrainement à la salle, or pour un développement harmonieux du corps il est important de les travailler régulièrement. Découvrez les conseils de notre coach sportif à Bordeaux Thibault Lassalle, qui va vous présenter 4 exercices pour se muscler les mollets
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4 exercices pour se muscler les pectoraux
17 août 2021
Avoir des pectoraux toniques et développés est l'objectif de tout pratiquant de musculation. Volontairement nous ne parlerons pas du développé couché classique dans cet article pour vous présenter d'autres exercices à essayer pour vous muscler les pectoraux.
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4 exercices pour se muscler les fessiers
14 août 2021
Nous n'avons pas tous la même morphologie au niveau des fessiers, certains(es) ont les fessiers plats, mous et d’autres toniques et bien rebondis. Les fessiers sont composées de 3 muscles principaux le « petit fessier », le « moyen fessier » et « le grand fessier ». Nous allons vous expliquer comment se muscler les fessiers à la salle de sport.
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