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Comment réussir à perdre 10 kg en 3 mois ?
21 février 2022
Il existe une multitude de programmes sportifs permettant de perdre un grand nombre de kilos en une période réduite. Perdre 10 kg en 3 mois est une chose difficile mais tout à fait réalisable. Cela va nécessiter de la régularité dans votre pratique sportive et une alimentation saine.
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L’entrainement fonctionnel : séance avec un swissball
27 janvier 2022
L’entraînement fonctionnel a pour objectif principal d’améliorer le mouvement global et le fonctionnement du corps en général. Les mouvements fonctionnels sont donc plus naturels car plus proches de ceux que l’on pratique dans la vie courante. Nous allons vous présenter 4 séances d'entrainement fonctionnel : Push, Pull, Legs et Full Body.
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L’entrainement fonctionnel : séance avec un BOSU
20 janvier 2022
L’entraînement fonctionnel a pour objectif principal d’améliorer le mouvement global et le fonctionnement du corps en général. Les mouvements fonctionnels sont donc plus naturels car plus proches de ceux que l’on pratique dans la vie courante. Nous allons vous présenter 4 séances d'entrainement fonctionnel : Push, Pull, Legs et Full Body.
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L’entrainement fonctionnel : séance “Pull”
12 janvier 2022
L’entraînement fonctionnel a pour objectif principal d’améliorer le mouvement global et le fonctionnement du corps en général. Les mouvements fonctionnels sont donc plus naturels car plus proches de ceux que l’on pratique dans la vie courante. Nous allons vous présenter 4 séances d'entrainement fonctionnel : Push, Pull, Legs et Full Body.
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L’entrainement fonctionnel : séance “Push”
7 janvier 2022
L’entraînement fonctionnel a pour objectif principal d’améliorer le mouvement global et le fonctionnement du corps en général. Les mouvements fonctionnels sont donc plus naturels car plus proches de ceux que l’on pratique dans la vie courante. Nous allons vous présenter 4 séances d'entrainement fonctionnel : Push, Pull, Legs et Full Body.
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4 exercices pour se muscler les biceps
20 août 2021
Tous les pratiquants de musculation ont l'espoir d'avoir de gros bras. Il faut savoir que les triceps sont responsables de 2/3 de la taille des bras et les biceps 1/3. Il est important de travailler ces 2 groupes musculaires pour avoir un développement harmonieux de la silhouette.
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4 exercices pour se muscler les mollets
19 août 2021
Les mollets sont des muscles souvent laissés de côté dans notre entrainement à la salle, or pour un développement harmonieux du corps il est important de les travailler régulièrement. Découvrez les conseils de notre coach sportif à Bordeaux Thibault Lassalle, qui va vous présenter 4 exercices pour se muscler les mollets
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4 exercices pour se muscler les pectoraux
17 août 2021
Avoir des pectoraux toniques et développés est l'objectif de tout pratiquant de musculation. Volontairement nous ne parlerons pas du développé couché classique dans cet article pour vous présenter d'autres exercices à essayer pour vous muscler les pectoraux.
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4 exercices pour se muscler les fessiers
14 août 2021
Nous n'avons pas tous la même morphologie au niveau des fessiers, certains(es) ont les fessiers plats, mous et d’autres toniques et bien rebondis. Les fessiers sont composées de 3 muscles principaux le « petit fessier », le « moyen fessier » et « le grand fessier ». Nous allons vous expliquer comment se muscler les fessiers à la salle de sport.
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