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Comment réussir à perdre 20 kg rapidement ?

7 février 2021

Perdre 20 kg rapidement soit en 7-8 mois est une chose très difficile mais tout à fait réalisable. Il est important d’être bien accompagné et bien conseillé pour vous lancer dans cette épreuve. Cela va nécessiter de la régularité dans votre pratique sportive et une alimentation saine et adaptée à une grande perte de poids.

Qu’est ce que le jeûne intermittent ?

24 janvier 2021

Le jeûne intermittent est devenu en quelques années une pratique très à la mode pour celles et ceux qui souhaitent diminuer leur masse grasse durablement et efficacement. Cette approche qui consiste à s’alimenter durant un créneau horaire précis plutôt que de se priver de nourriture peut avoir d’impressionnants effets positifs sur notre organisme.

Comment ne pas grossir pendant les fêtes ?

21 décembre 2020

Comment ne pas grossir pendant les fêtes ? La période des fêtes de fin d’année n’est pas vraiment la plus propice pour faire diminuer votre tour de taille. Cependant en suivant ces quelques conseils, il est tout à fait possible de maitriser ses apports caloriques durant cette période.

Comment avoir des abdos visibles ? 4 conseils

10 juillet 2020

Il est fréquent d’entendre ou voir des pratiquants « faire des abdos » dans le but d’avoir le « six pack ». Cependant, il faut savoir que même avec des abdominaux très musclés, si vous avez une couche de graisse dessus, ils ne seront pas visibles. 4 conseils pour avoir des abdos visibles.

Comment améliorer son hygiène de vie ?

6 juillet 2020

Avoir une bonne hygiène de vie est primordiale pour être en bonne santé et être en pleine forme au quotidien. Retrouvez ici une liste non exhaustive d'une dizaine de conseils très simples à mettre en place pour réussir à améliorer son hygiène de vie quotidienne.

Comment réussir à perdre 10 kg en 4 mois ?

3 mai 2020

Il existe une multitude de programmes sportifs permettant de perdre un grand nombre de kilos en une période réduite. Perdre 10 kg en 4 mois est une chose difficile mais tout à fait réalisable. Cela va nécessiter de la régularité dans votre pratique sportive et une alimentation saine.

Comment affiner ses cuisses et les tonifier ?

29 avril 2020

Affiner ses cuisses fait partie d’un processus global de perte de poids et de remise en forme. Une routine sportive adaptée et une bonne hygiène alimentaire sont les deux piliers principaux à mettre en place pour réussir à affiner ses cuisses et les tonifier.

Comment perdre 5kg en deux mois?

24 avril 2020

Toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids, voudraient le perdre du jour au lendemain en un claquement de doigts. La pilule miracle n’existe toujours pas, il ne faut pas croire les personnes qui nous disent qu’il est possible de perdre 5kg en 2 semaines avec des crèmes ou des pilules.

Top 6 des aliments riches en bonnes graisses

21 avril 2020

Les lipides font partie des macronutriments nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme au même titre que les protéines et les glucides. Les lipides doivent représenter une part d’environ 30% de notre alimentation quotidienne.

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