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Comment avoir des abdos visibles ? 4 conseils

10 juillet 2020

Il est fréquent d’entendre ou voir des pratiquants « faire des abdos » dans le but d’avoir le « six pack ». Cependant, il faut savoir que même avec des abdominaux très musclés, si vous avez une couche de graisse dessus, ils ne seront pas visibles. 4 conseils pour avoir des abdos visibles.

Comment améliorer son hygiène de vie ?

6 juillet 2020

Avoir une bonne hygiène de vie est primordiale pour être en bonne santé et être en pleine forme au quotidien. Retrouvez ici une liste non exhaustive d'une dizaine de conseils très simples à mettre en place pour réussir à améliorer son hygiène de vie quotidienne.

Comment réussir à perdre 10 kg en 4 mois ?

3 mai 2020

Il existe une multitude de programmes sportifs permettant de perdre un grand nombre de kilos en une période réduite. Perdre 10 kg en 4 mois est une chose difficile mais tout à fait réalisable. Cela va nécessiter de la régularité dans votre pratique sportive et une alimentation saine.

Comment affiner ses cuisses et les tonifier ?

29 avril 2020

Affiner ses cuisses fait partie d’un processus global de perte de poids et de remise en forme. Une routine sportive adaptée et une bonne hygiène alimentaire sont les deux piliers principaux à mettre en place pour réussir à affiner ses cuisses et les tonifier.

Comment perdre 5kg en deux mois?

24 avril 2020

Toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids, voudraient le perdre du jour au lendemain en un claquement de doigts. La pilule miracle n’existe toujours pas, il ne faut pas croire les personnes qui nous disent qu’il est possible de perdre 5kg en 2 semaines avec des crèmes ou des pilules.

Top 6 des aliments riches en bonnes graisses

21 avril 2020

Les lipides font partie des macronutriments nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme au même titre que les protéines et les glucides. Les lipides doivent représenter une part d’environ 30% de notre alimentation quotidienne.

Notre top 10 des aliments riches en proteines

20 avril 2020

Les protéines font partie des macro-nutriments tout comme les glucides et les lipides. Les protéines sont essentielles à notre organisme, il est nécessaire d'en consommer quotidiennement en quantité suffisante. On retrouve des protéines d’origine animale et d’origine végétale.

Comment perdre du poids durablement?

29 mars 2020

Les deux piliers d’une perte de poids réussie sont une alimentation saine et une activité physique adaptée. Il va falloir augmenter votre dépense énergétique quotidienne et diminuer vos apports caloriques. Adopter une hygiène de vie saine est extrêmement important pour votre santé.