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4 exercices pour se muscler les fessiers

14 août 2021

Nous n'avons pas tous la même morphologie au niveau des fessiers, certains(es) ont les fessiers plats, mous et d’autres toniques et bien rebondis. Les fessiers sont composées de 3 muscles principaux le « petit fessier », le « moyen fessier » et « le grand fessier ». Nous allons vous expliquer comment se muscler les fessiers à la salle de sport.

Les bienfaits du soulevé de terre pour le corps

25 avril 2021

Le soulevé de terre ou deadlift en anglais est un exercice de musculation très complet. Exercice poly-articulaire par excellence et mouvement très engageant physiquement, nécessitant une grande force athlétique ainsi qu’une réalisation irréprochable, c’est un des exercices les plus complets qui existent.

Les bienfaits de la corde à sauter

20 mars 2021

La corde à sauter est un excellent outil pour varier les entrainements. Elle s’adresse aux débutants comme aux sportifs confirmés. C’est un outil très complet qui va cibler une grande partie des muscles du corps humain et qui va permettre de faciliter la perte de poids en couplant sa pratique avec une alimentation saine et équilibrée.

Nos conseils pour bien s’échauffer

13 mars 2021

L’échauffement est souvent négligé dans la pratique sportive parce que considéré comme fastidieux et inutile. Quelque soit la pratique sportive, il faut bien s’échauffer avant de la commencer. Il a pour but de faire monter la température corporelle, d’augmenter la fréquence cardiaque et de préparer les muscles et les tendons à l'effort.

Comment réussir un pistol squat

6 février 2021

Le Pistol squat ou squat sur une jambe est un mouvement de flexion sur une jambe. C’est un excellent exercice au poids de corps qui permet de développer sa force et d’améliorer son équilibre. Il est conseillé de le pratiquer par étape afin de réussir à l’exécuter correctement et sans risque de se blesser.

Comment éliminer la culotte de cheval ?

28 janvier 2021

La culotte de cheval est un phénomène naturel qui concerne de nombreuses femmes. Les graisses qui s’accumulent au niveau des hanches, des fesses et des cuisses sont difficiles à faire disparaître et vont favoriser l’apparition de la cellulite. Retrouvez nos conseils pour en venir à bout.

4 exercices pour avoir les fessiers bombés

13 décembre 2020

Tout le monde n'a pas la même morphologie au niveau des fessiers, certains ont les fessiers plats, mous et d'autres toniques et rebondis. Pour les premiers cités, rien n'est perdu, il est possible de muscler, tonifier et donner du galbe à ses fessiers en adoptant les bons exercices, une alimentation équilibrée et une hygiène de vie saine.

Comment se muscler les fesses ?

31 mars 2020

Avoir les fesses bombées, dessinées et galbées est le rêve de beaucoup de femmes. Toutes ne sont pas égales face à la génétique et certaines ont les fessiers plus ou moins bombés. Mais tout n’est pas perdu, nous allons vous présenter ici, 6 exercices sans matériel pour avoir les fessiers de vos rêves.