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Blog

Les bienfaits du HIIT pour l’organisme

9 mai 2021

Le HIIT (Hight Intensity Interval Training) est une méthode d’entrainement par intervalles, dont la forme la plus connue a été développée par un médecin japonais, le docteur Tabata. Une séance de HIIT d’une durée de 30 minutes permet de brûler environ 25 à 30% de calories en plus qu’une séance de renforcement classique.

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4 raisons de se mettre au Pilates

11 avril 2021

La méthode Pilates est un système d’activités physiques développé au début du XXᵉ siècle par un passionné de sport et du corps humain, visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps. Elle est pratiquée au sol, avec ou sans accessoire.

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Comment éliminer la peau d’orange ?

21 mars 2021

La peau d'orange est un phénomène naturel d’origine hormonal qui va toucher en grande majorité les femmes. Principalement localisée au niveau des cuisses, des fesses, du ventre et du haut des bras, il s’agit d’une accumulation de tissu adipeux qui se traduit par un aspect de « peau d’orange ». Tous nos conseils pour réussir à l'éliminer.

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Les bienfaits de la corde à sauter

20 mars 2021

La corde à sauter est un excellent outil pour varier les entrainements. Elle s’adresse aux débutants comme aux sportifs confirmés. C’est un outil très complet qui va cibler une grande partie des muscles du corps humain et qui va permettre de faciliter la perte de poids en couplant sa pratique avec une alimentation saine et équilibrée.

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Comment perdre 20 kg rapidement ?

19 mars 2021

Comment perdre 20 kg rapidement soit en 7-8 mois sans les reprendre ? Il est important d’être bien accompagné et bien conseillé pour vous lancer dans cette épreuve. Cela va nécessiter de la régularité dans votre pratique sportive et une alimentation saine et adaptée à une grande perte de poids.

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Comment réussir à perdre 15 kg rapidement ?

12 mars 2021

Perdre 15 kg rapidement soit en 5-6 mois est une chose très difficile mais tout à fait réalisable. Il sera important d’être bien accompagné et bien conseillé avant de vous lancer dans cette épreuve. Cela va nécessiter de la régularité dans votre pratique sportive, une alimentation saine et un bon sommeil réparateur.

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Comment affiner sa taille ?

28 février 2021

Affiner sa taille va demander du temps, une pratique sportive régulière et une alimentation saine et équilibrée mais ce n'est pas mission impossible. Nous allons vous présenter les règles de bases pour réussir à affiner votre taille. Alimentation saine, pratique sportive régulière, sommeil, exercices ciblant la taille, on vous explique tout dans cet article.

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Comment réussir à perdre 20 kg rapidement ?

7 février 2021

Perdre 20 kg rapidement soit en 7-8 mois est une chose très difficile mais tout à fait réalisable. Il est important d’être bien accompagné et bien conseillé pour vous lancer dans cette épreuve. Cela va nécessiter de la régularité dans votre pratique sportive et une alimentation saine et adaptée à une grande perte de poids.

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Comment éliminer la culotte de cheval ?

28 janvier 2021

La culotte de cheval est un phénomène naturel qui concerne de nombreuses femmes. Les graisses qui s’accumulent au niveau des hanches, des fesses et des cuisses sont difficiles à faire disparaître et vont favoriser l’apparition de la cellulite. Retrouvez nos conseils pour en venir à bout.

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