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Blog

Faire exploser son cardio en 20 minutes

16 juillet 2020

Cet article s’adresse à celles et ceux qui ne souhaitent pas faire des footings d’une heure pour améliorer leur cardio. Nous vous proposons ici 5 exercices pour faire exploser son cardio en 20 minutes et 2 programmes d’entraînement rapides à faire ne nécessitant aucun matériel.

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Comment avoir des abdos visibles ? 4 conseils

10 juillet 2020

Il est fréquent d’entendre ou voir des pratiquants « faire des abdos » dans le but d’avoir le « six pack ». Cependant, il faut savoir que même avec des abdominaux très musclés, si vous avez une couche de graisse dessus, ils ne seront pas visibles. 4 conseils pour avoir des abdos visibles.

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Comment améliorer son hygiène de vie ?

6 juillet 2020

Avoir une bonne hygiène de vie est primordiale pour être en bonne santé et être en pleine forme au quotidien. Retrouvez ici une liste non exhaustive d'une dizaine de conseils très simples à mettre en place pour réussir à améliorer son hygiène de vie quotidienne.

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Pourquoi faire du sport après 60 ans ?

3 juillet 2020

L’espérance de vie augmente, on vit plus longtemps désormais c’est un fait. Sachant cela, il va être important de vieillir en bonne santé. Cela passe par une bonne hygiène de vie : une pratique sportive régulière et adaptée mais également une alimentation saine et riche en protéines.

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Les bienfaits du coaching sportif en entreprise

2 juin 2020

Les bienfaits du coaching sportif en entreprise sont nombreux. Santé des salariés, rentabilité, productivité; tout va être amélioré. La cohésion d'équipe va être renforcée et vos salariés seront plus concentrés sur la réussite de leurs objectifs.

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8 raisons de faire appel à un coach sportif à domicile

30 mai 2020

Vous souhaitez faire du sport mais vous n’avez pas envie de vous rendre dans une salle de fitness ? Faire appel à un coach sportif à domicile est alors la meilleure solution. Motivation, pratique en toute sécurité, apprentissage adapté, programme 100% personnalisé…

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10 conseils pour bien choisir son coach sportif à domicile

10 mai 2020

Le marché du coaching sportif à domicile est en pleine expansion. Devant la multitude des offres existantes, il peut être difficile de faire le bon choix. Nous allons vous donner 10 conseils indispensables pour vous permettre de faire le bon choix.

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Comment réussir à perdre 10 kg en 4 mois ?

3 mai 2020

Il existe une multitude de programmes sportifs permettant de perdre un grand nombre de kilos en une période réduite. Perdre 10 kg en 4 mois est une chose difficile mais tout à fait réalisable. Cela va nécessiter de la régularité dans votre pratique sportive et une alimentation saine.

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Comment affiner ses cuisses et les tonifier ?

29 avril 2020

Affiner ses cuisses fait partie d’un processus global de perte de poids et de remise en forme. Une routine sportive adaptée et une bonne hygiène alimentaire sont les deux piliers principaux à mettre en place pour réussir à affiner ses cuisses et les tonifier.

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