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4 exercices pour se muscler les biceps

20 août 2021

Tous les pratiquants de musculation ont l'espoir d'avoir de gros bras. Il faut savoir que les triceps sont responsables de 2/3 de la taille des bras et les biceps 1/3. Il est important de travailler ces 2 groupes musculaires pour avoir un développement harmonieux de la silhouette.

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4 exercices pour se muscler les mollets

19 août 2021

Les mollets sont des muscles souvent laissés de côté dans notre entrainement à la salle, or pour un développement harmonieux du corps il est important de les travailler régulièrement. Découvrez les conseils de notre coach sportif à Bordeaux Thibault Lassalle, qui va vous présenter 4 exercices pour se muscler les mollets

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4 exercices pour se muscler les pectoraux

17 août 2021

Avoir des pectoraux toniques et développés est l'objectif de tout pratiquant de musculation. Volontairement nous ne parlerons pas du développé couché classique dans cet article pour vous présenter d'autres exercices à essayer pour vous muscler les pectoraux.

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4 exercices pour se muscler les fessiers

14 août 2021

Nous n'avons pas tous la même morphologie au niveau des fessiers, certains(es) ont les fessiers plats, mous et d’autres toniques et bien rebondis. Les fessiers sont composées de 3 muscles principaux le « petit fessier », le « moyen fessier » et « le grand fessier ». Nous allons vous expliquer comment se muscler les fessiers à la salle de sport.

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4 exercices pour se muscler les épaules

21 juillet 2021

Avoir les épaules développées permet d'avoir une carrure impressionnante et cet aspect de corps en V lorsque les dorsaux sont également bien développés. Découvrez les conseils de notre coach sportif à Bordeaux Thibault Lassalle, qui va vous présenter 4 exercices pour se muscler les épaules.

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4 exercices pour se muscler les abdominaux

17 juillet 2021

Il est fréquent d’entendre ou voir des pratiquants de musculation « faire des abdos » dans le but d’avoir le « six pack » avec des abdominaux dessinés et apparents. Nous allons vous présenter 4 exercices pour se muscler les abdominaux à inclure à la fin de votre training. Retrouvez les conseils de notre coach sportif à Bordeaux Thibault Lassalle.

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Quel type de yoga choisir selon ses envies ?

3 juillet 2021

Quel type de yoga choisir selon ses envies ? Il existe beaucoup de style de yoga différents et c’est parfois difficile de s’y retrouver et de comprendre leur différence. Vous trouverez donc dans cet article des explications des différents types de yoga, que vous ayez envie de quelque chose de très dynamique ou plutôt très doux.

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4 exercices pour avoir le dos large

20 juin 2021

Avoir le dos large, épais et être taillé en V est l'objectif d'un grand nombre de pratiquants dans les salles de musculation. Cependant, il est nécessaire d'adopter une alimentation adaptée et un programme d'entraînement sportif de qualité et réfléchit pour réussir à atteindre cet objectif.

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5 postures de yoga pour se détendre avant de dormir

19 juin 2021

Il suffit de 10 minutes le soir, avant d’aller dans son lit, pour se détendre, relâcher, respirer, s’étirer et ainsi commencer la nuit sereinement. Découvrez ici 5 postures de yoga pour se détendre avant de dormir.

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