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Comment perdre du poids durablement?
16 mars 2022
Les deux piliers d’une perte de poids réussie sont une alimentation saine et une activité physique adaptée. Il va falloir augmenter votre dépense énergétique quotidienne et diminuer vos apports caloriques. Adopter une hygiène de vie saine est extrêmement important pour votre santé.
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Comment avoir le ventre plat?
2 mars 2022
Contrairement à une croyance populaire, faire un grand nombre d’abdominaux ne va pas vous permettre d’avoir le ventre plat dont vous rêvez. Au contraire cela va vous apporter du volume au niveau de l’abdomen. La sangle abdominale est composée de 4 muscles principaux.
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Comment éliminer la cellulite?
23 février 2022
Comment éliminer la cellulite ? La cellulite est un phénomène naturel d’origine hormonal qui va toucher en grande majorité les femmes. Elle est localisée au niveau des cuisses, des fesses, du ventre et du haut des bras. Il s’agit d’une accumulation de graisse localisée qui se traduit par un aspect de « peau d’orange ».
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Comment réussir à perdre 10 kg en 3 mois ?
21 février 2022
Il existe une multitude de programmes sportifs permettant de perdre un grand nombre de kilos en une période réduite. Perdre 10 kg en 3 mois est une chose difficile mais tout à fait réalisable. Cela va nécessiter de la régularité dans votre pratique sportive et une alimentation saine.
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Comment tonifier ses cuisses et les affiner ?
20 février 2022
Tonifier ses cuisses fait partie d’un processus global de perte de poids et de remise en forme. Une routine sportive adaptée et une bonne hygiène alimentaire sont les deux piliers principaux à mettre en place pour réussir à tonifier ses cuisses et les affiner.
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Comment se muscler les pectoraux sans matériel ?
13 février 2022
Il est possible de se muscler les pectoraux sans matériel chez soi. Avoir de gros pectoraux est l’objectif de presque tous les pratiquants de musculation. Pour avoir des bras volumineux il ne faut pas avoir de gros biceps mais de gros triceps. Pectoraux et triceps se musclent souvent ensemble.
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L’entrainement fonctionnel : séance avec un swissball
27 janvier 2022
L’entraînement fonctionnel a pour objectif principal d’améliorer le mouvement global et le fonctionnement du corps en général. Les mouvements fonctionnels sont donc plus naturels car plus proches de ceux que l’on pratique dans la vie courante. Nous allons vous présenter 4 séances d'entrainement fonctionnel : Push, Pull, Legs et Full Body.
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L’entrainement fonctionnel : séance avec un BOSU
20 janvier 2022
L’entraînement fonctionnel a pour objectif principal d’améliorer le mouvement global et le fonctionnement du corps en général. Les mouvements fonctionnels sont donc plus naturels car plus proches de ceux que l’on pratique dans la vie courante. Nous allons vous présenter 4 séances d'entrainement fonctionnel : Push, Pull, Legs et Full Body.
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L’entrainement fonctionnel : séance “Pull”
12 janvier 2022
L’entraînement fonctionnel a pour objectif principal d’améliorer le mouvement global et le fonctionnement du corps en général. Les mouvements fonctionnels sont donc plus naturels car plus proches de ceux que l’on pratique dans la vie courante. Nous allons vous présenter 4 séances d'entrainement fonctionnel : Push, Pull, Legs et Full Body.
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